Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с паническими атаками без медикаментов?

Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками без медикаментов? — вопрос №557142

Аноним

16 ноября 2021 г. в 02:53

Здравствуйте, доктор! Мне 32 года, и я столкнулась с паническими атаками после сложного периода болезни и стресса. Хотела бы узнать, как мне справиться с этими атаками без медикаментов. Что вы можете посоветовать по поводу литературы или тренингов?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте техники глубокого дыхания, практикуйте медитацию и занятия йогой, а также изучите когнитивно-поведенческую терапию для работы с негативными мыслями. Хорошими ресурсами являются книги по самопомощи и тренинги по снижению тревожности.

18 ноября 2021 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Рассмотрите возможность участия в группах поддержки, где вы сможете поделиться своим опытом и получить поддержку от людей с похожими проблемами. Также полезно вести дневник, фиксируя свои эмоции и мысли, что поможет понять триггеры панических атак. К тому же, практики осознанности могут помочь вам оставаться в настоящем моменте и снижать уровень тревожности.

19 ноября 2021 г.

Аноним, 28 лет, мужской пол

17 февраля 2023 г. в 12:17

Здравствуйте. У моего сына, мужчине 28 лет, недавно начали возникать резкие панические атаки, которые трудно контролируются. Он часто переживает и...

2 ответа

Как избавиться от панических атак и страха смерти?

Аноним, мужской пол

26 февраля 2016 г. в 01:13

Какие препараты помогут мне избавиться от панических атак и страха смерти? Упоминаю рассинат 3000, магнерот и адвокард — помогут ли они справиться с...

2 ответа

Как справиться со страхом за жизнь?

Аноним

28 апреля 2019 г. в 12:54

Здравствуйте, доктор. У меня возникли серьезные проблемы со здоровьем после инцидента в самолете. Я постоянно боюсь за свою жизнь и все время...

2 ответа

Как справиться с постоянной тревогой и паникой?

Рамеш, 25 лет, мужской пол

02 ноября 2024 г. в 00:10

Здравствуйте, доброго времени суток! Моя проблема заключается в том, что уже на протяжении 4-5 лет примерно меня постоянно беспокоят чувства страха,...

2 ответа

Как справиться с упадком сил и постоянной апатией?

Екатерина, 26 лет, женский пол

04 октября 2024 г. в 12:36

Здравствуйте, в последний месяц у меня началась апатия, ничего не могу делать, каждое утро начинается с панической атаки, слезы могут сами начать течь...

1 ответ

Как справиться с тревожностью и паническими атаками?

Валерия, 19 лет, женский пол

01 октября 2024 г. в 23:58

У меня проблемы с тревожностью в обобщении. А если детально, то я очень долго всегда не могу уснуть, даже если сильно устала. У меня постоянные срывы...

1 ответ

Нужна ли помощь психотерапевта?

Кира, 16 лет, женский пол

31 августа 2024 г. в 17:12

Стала очень раздражительной, постоянно плачу, задевают любые мелочи в плоть до ненормальных истерик, мысли о том чтоб наложить на себя руки, но...

3 ответа

Что делать с постоянной тревогой и страхами?

София, 15 лет, женский пол

23 сентября 2023 г. в 20:37

Последние года 3, если не больше постоянно думаю о том, что обязательно произойдет что-то плохое, даже если причин на то нет. Часто доходит до тошноты...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками без антидепрессантов?

Светлана, 30 лет, женский пол

28 августа 2023 г. в 07:06

Здравствуйте , нахожусь в непонятном для себе состоянии , порой кажется что просто схожу с ума . Страдаю паническими атаками , атаки очень сильные ,...

1 ответ

Как справиться с депрессией и паническими атаками?

Геннадий, 31 год, мужской пол

06 декабря 2022 г. в 12:53

Здравствуйте! У меня депрессия, мир во круг стал безразличным ничего вокруг не замечаю , похоже я стал ипохондриком я зацикливаюсь на дыхание ,...

1 ответ

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
840 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
4.9
5 отзывов
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 17 минут