Как справиться с навязчивыми страхами и ощущением преследования? — вопрос №1221254

Рекомендую обратиться к специалисту, чтобы обсудить ваши переживания и получить поддержку. Это поможет вам справиться с тревогой и научиться управлять своими страхами.

Важно понимать, что ваши переживания могут быть вызваны сильным стрессом или высоким уровнем тревоги. Кроме обращения к специалисту, который может предложить вам профессиональную помощь, я рекомендую вести дневник своих мыслей и ощущений. Записывая свои страхи и переживания, вы сможете лучше понять их природу и выявить триггеры, которые вызывают эти состояния. Также постарайтесь практиковать техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы помочь себе успокоиться в моменты тревоги. Общение с доверенными людьми, способными вас поддержать, также может значительно помочь. Если страхи продолжаются или ухудшаются, стоит обсудить возможность групповой терапии, где вы сможете встретить других людей с похожими переживаниями и научиться вместе справляться с ними.