Что делать с паническими атаками и навязчивыми мыслями? — вопрос №978921

Добрый день! Мне 26 лет. Работаю учителем русского языка и литературы. Последнюю неделю страдаю от панических атак в совокупности с навязчивыми страшными образами и идеями. Как правило мысли возникают в виде страшных картинок, где я наношу вред близким людям... Как только это появляется, сердце начинает колотиться, учащается дыхание, становится очень страшно. Мне кажется, что я схожу с ума, что вот-вот схвачусь за что-то и сделаю что-то ужасное, потеряю контроль над собой. Руки трясутся и сил нет... Иногда это стихает, а потом возникает вновь. На почве этого полезла в интернет и начиталась страшных статей о шизофрении и прочих вещах... Неосознанно из-за страха лишиться контроля и навредить вспоминаются все жуткие сцены из фильмов ужасов, люди, которые имеют психические заболевания и прочее... Уже не знаю, что делать. Мысли все только об этом, расслабиться не могу, теряется интерес к жизни и ко всему происходящему, кажется, что я вот-вот начну избегать общества, чтобы никому не навредить. Хотя по жизни я муху не обижу и вообще никогда не была жестокой. Иногда думаю над тем, с чего всё началось, и помню, что подобное было ещё в 16 лет, когда я боялась, что в меня вселится демон, что я вот-вот закричу, стану вести себя ужасно. Это было после просмотра фильмов ужасов. Сейчас же всё тоже началось с этого, что мы с друзьями посмотрели пару страшных фильмов. И с тех пор уже неделю меня мучают страшные картинки. И это сопровождается постоянной паникой и тревогой. Я ищу возможность отвлечься, часто пытаюсь контролировать мысли, слушать что-то или смотреть, чтобы не думать о своём состоянии. Но порой это так сложно, и мне кажется, что я потеряю себя, забуду свой голос или ещё что-то. Скажите, пожалуйста, я и правда схожу с ума? Порой хочется рыдать от этого состояния как будто из жалости к себе. С людьми общаюсь, они изменений не видят, но всё это происходит глубоко во мне, в моей голове, и мне всё больше кажется, что я и правда сумасшедшая, что смогу кому-то навредить или просто сойти с ума и кричать. Приступы ПА были и раньше, часто страдала навязчивыми мыслями о своём физическом здоровье, казалось, что вот-вот лопнут сосуды в голове, постоянно измеряла давление, чтобы себя успокоить. Но при этом давление идеальное, и никогда не возникало поводов переживать. Но это было для меня как обязательное утешение. А теперь на фоне панической атаки после фильмов ужасов в голове вот эти страшные образы... Я понимаю, что я этого не хочу, что мне страшно, но ничего не могу поделать. Я очень боюсь сойти с ума или потерять контроль... Сегодня снова были приступы панической атаки, в голове какие-то навязчивые обрывки фраз и картинок, какая-то белиберда в голове, всё словно смешалось в одну кучу, я боюсь, что забуду свой язык, начну кричать что-то невнятное, повторять то, что в моей голове, хотя мысли надолго не задерживаются. И когда я думаю об этом, становится ещё страшнее, паника усиливается, я уже не знаю, что делать. Скажите, пожалуйста, я и правда схожу с ума???