Как справиться с навязчивыми мыслями о сексуальной тревожности? — вопрос №1384652

Важно продолжать работать над своими страхами, а также рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом, который поможет вам разобраться с тревожными мыслями и предложит стратегии для их управления. Не забывайте также о поддерживающих методах, таких как занятия спортом и медитация.

Для начала, важно понять, что навязчивые мысли и тревога могут быть нормальной реакцией на стрессовые ситуации, особенно в такой интимной области, как сексуальные отношения. Хорошо, что вы уже начали принимать медикаменты и разбираться с вашими страхами – это правильный подход. Кроме того, существует ряд методов, которые могут помочь вам справиться с тревожностью в данной сфере. Попробуйте заниматься дыхательными упражнениями или йогой, которые помогут расслабить тело и снизить уровень стресса. Также стоит рассмотреть возможность ведения дневника, где вы могли бы записывать ваши мысли и чувства, это может помочь вам осознать их и лучше понять природу ваших переживаний. Кроме того, общение с партнером может сыграть важную роль в ваших отношениях. Постарайтесь открыто говорить о своих страхах и переживаниях, это может существенно укрепить вашу связь и уменьшить уровень тревоги. Наконец, в дополнение к психотерапии, обратите внимание на методы релаксации, такие как медитация или тайчи, которые могут помочь вам научиться контролировать свои мысли и эмоции более эффективно.