Вопрос закрыт

Как справиться с навязчивыми мыслями и страхами? — вопрос №701494

Аноним, 28 лет
11 июля 2022 г. в 21:04
Здравствуйте! У меня уже больше года мучают навязчивые мысли и страхи о том, что я могу сойти с ума или причинить вред себе и своим близким. Все началось после небольшого ДТП, и с тех пор я страдаю от тревожности и панических атак. Я посещал врачей, получал лечение, но навязчивость не проходит полностью. Что со мной происходит? Можно ли это вылечить? Могут ли мои мысли стать реальностью, несмотря на то, что я этого не хочу? Также был эпизод, когда я пережил теракт в Москве. Может ли это как-то повлиять на мое состояние?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваши переживания связаны с состоянием, которое могло развиться в результате травмирующих событий, таких как ДТП и эпизод, связанный с терактом. Это подтвердить можно через диагностику, и такое состояние часто связано с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Навязчивые мысли и страхи, о которых вы говорите, являются частью этого расстройства и могут проявляться как результат стресса и тревоги, вызванных пережитым травматическим опытом. Они могут также указывать на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Важно понимать, что мысли сами по себе не могут стать реальностью, если вы не действуете на их основании. Однако, если они вызывают у вас сильный страх или тревогу, это может значительно влиять на качество вашей жизни. Прежде всего, вам следует продолжать работать с психологом или психиатром, который сможет предложить подходящие методы лечения. Это может быть когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает людям переосмысливать и изменять свои негативные мысли и поведение. Кроме того, в некоторых случаях могут быть полезны медикаменты для снижения тревожности, но только если их назначит квалифицированный специалист. Вы также можете воспользоваться техниками релаксации и медитации, чтобы справляться с острыми приступами тревоги и паническими атаками. Не забывайте заботиться о своем здоровье – поддерживайте физическую активность, соблюдайте режим сна и питания, общайтесь с близкими. Это также поможет вам в вашем восстановлении. Важно, чтобы вы не теряли надежду, поскольку многие люди удачно справляются с подобными ситуациями, и ваше состояние может улучшиться при правильной поддержке и лечении.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно может быть связана с последствиями травматических событий, таких как ДТП и теракт. Навязчивые мысли и страхи, которые вас беспокоят, могут указывать на посттравматическое стрессовое расстройство или обсессивно-компульсивное расстройство. Важно знать, что эти мысли не реализуются в действительность просто потому, что вы их думаете. Продолжайте работать с квалифицированным специалистом, возможно, стоит рассмотреть дополнительные методы, такие как арт-терапия или групповая терапия, которые могут помочь вам лучше понять и обработать свои переживания. Также полезно развивать навыки осознанности, которые помогут вам научиться управлять тревожными мыслями и находиться в моменте. Ваше состояние можно улучшить, важно не терять надежду и продолжать поиск подходящего лечения.

Похожие вопросы
Почему возникает чувство отвращения после радости?
Аноним, 17 лет
08 марта 2023 г. в 17:44
Здравствуйте, у меня возникает странное чувство отвращения и морального дискомфорта после получения желаемого. Например, когда я получила цветы и...
2 ответа
Как справиться с утренней тревогой и паническими атаками?
Аноним, 45 лет, женский пол
19 августа 2023 г. в 23:25
У меня возникли проблемы с утренней тревогой и паническими атаками после длительного стресса. Я принимала амитриптилин на протяжении 17 лет, боюсь его...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревогой и страхами?
Аноним, 21 год, женский пол
15 сентября 2023 г. в 16:14
Здравствуйте, с 2020 года я испытываю постоянную тревогу и страх, иногда не могу встать с кровати. У меня частые головные боли и раздражительность....
2 ответа
Что со мной происходит и как получить помощь?
Аноним
08 октября 2020 г. в 02:49
Здравствуйте! У меня есть проблема, которую я не могу решить самостоятельно. С 11 лет меня мучают панические атаки, страхи и проблемы с восприятием...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями и паническими атаками?
Аноним
26 октября 2016 г. в 17:37
Здравствуй, у меня проблемы с навязчивыми мыслями и паническими атаками, которые начались после последнего приступа. Я не могу избавиться от этих...
2 ответа
Как справиться с социофобией?
Аноним
21 января 2020 г. в 23:34
Здравствуйте! У меня диагностирована социофобия, и я испытываю это состояние уже много лет. Я обращалась к психотерапевту, однако не нашла решения...
2 ответа
Как бороться с паническими атаками?
Аноним
21 апреля 2023 г. в 01:44
Здравствуйте! Мне 59 лет, и последние три месяца я страдаю от панических атак. Они начались после стресса из-за похорон мужа и сестры. Сейчас причин...
2 ответа
Что такое работофобия и как с ней справиться?
Аноним
05 декабря 2020 г. в 18:46
Существует ли понятие работофобии в психологии или психиатрии, и как можно с ней справиться? Я испытываю страх и тревогу при мысли о работе после...
2 ответа
Что делать с тревогой и страхами?
Аноним
27 апреля 2021 г. в 16:53
Здравствуйте, мне 17 лет, и около года меня мучает страх и тревога. Это началось после того, как я начал испытывать приступы паники и страх за свое...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Сергей, 43 года, мужской пол
31 августа 2020 г. в 22:42
Здравствуйте. Меня зовут Сергей. У меня такой вопрос, прошу подскажите пожалуйста к кому я могу обратиться со своими паническими атаками. Мне психиатр...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут