Екатеринбург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с навязчивыми мыслями и эмоциональным напряжением?

Вопрос закрыт

Как справиться с навязчивыми мыслями и эмоциональным напряжением? — вопрос №575885

Аноним, 22 года, женский пол

09 января 2022 г. в 13:12

Здравствуйте. Я полгода борюсь с навязчивыми мыслями, которые вызывают угнетенное состояние. Это началось после выпускных экзаменов и усилилось из-за некомфортных отношений с бывшим. Я испытываю страх и стыд, не могу избавиться от воспоминаний о нем. У меня также есть проблемы из-за тревоги за здоровье мамы и ухудшение отношений с отцом. Я боюсь панических атак и потери контроля над собой. Что мне делать, как справиться с этими мыслями и вернуть спокойствие?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Обратите внимание на физическую активность, поскольку регулярные упражнения могут помочь в снижении уровня тревожности и улучшении настроения. Проводите время с друзьями и близкими, которые поддерживают вас. Также рассмотрите возможность ведения дневника, чтобы выразить свои чувства и проанализировать навязчивые мысли.

10 января 2022 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться с вашими мыслями и эмоциями. Также стоит практиковать методы релаксации и медитации, чтобы снизить уровень тревожности.

12 января 2022 г.

Похожие вопросы

Что принимать от тревоги без рецепта?

Аноним, 31 год, женский пол

07 января 2022 г. в 00:25

Здравствуйте! Мне нужна помощь в выборе безрецептурного средства от постоянной тревоги и эмоционального напряжения. Я сталкиваюсь со стрессом в период...

2 ответа

Как справиться с тревогой и страхами из-за болезни?

Аноним, 42 года, женский пол

26 июля 2024 г. в 12:16

Доброе утро! Мне 42 года, и я испытываю сильную тревогу и страх из-за проблем со здоровьем моей мамы и из-за своих собственных переживаний. Я много...

2 ответа

Стоит ли обращаться к психотерапевту?

Аноним, 25 лет, женский пол

24 марта 2022 г. в 15:58

Я часто испытываю тревогу и подавленность, особенно на работе. Чувствую, что не могу сосредоточиться и часто отвлекаюсь. У меня бывают физические...

2 ответа

Как справиться с тревогой после стресса без антидепрессантов?

Аноним

31 марта 2024 г. в 11:08

После переживания стресса у меня осталась сильная тревога, похожая на ту, что бывает перед экзаменом. Даже при нормальном давлении и пульсе у меня...

2 ответа

Что делать с беспричинными страхами?

Аноним

29 декабря 2016 г. в 19:45

Здравствуйте! Я 21 год, и за последнее время осознала, что у меня были психические отклонения с детства. Могу ли я самостоятельно справиться со...

2 ответа

Как справиться с навязчивыми страхами и мыслями?

Аноним

02 марта 2024 г. в 12:05

Как мне избавиться от навязчивых мыслей и страхов, которые меня мучают после травмы и утраты ребенка? У меня развилась канцерофобия, панические атаки...

2 ответа

Как справиться со страхом перед работой?

Аноним, 22 года, женский пол

18 июля 2024 г. в 17:40

Добрый день. Мне 22 года, и я испытываю сильный страх перед началом работы. Ранее у меня были опыт практики, но каждый раз я боялась и совершала...

2 ответа

Как справиться с неврозами и неуверенностью в себе?

Аноним

12 февраля 2024 г. в 01:18

Здравствуйте! Как мне справиться с неуверенностью в себе и сильными переживаниями по поводу мелочей? У меня часто возникают слезы, особенно когда меня...

2 ответа

Как справиться с эмоциональными истериками и тревогой?

Анастасия, 18 лет, женский пол

17 мая 2023 г. в 21:54

У меня каждодневные истерики, я могу заниматься бытовыми делами или же просто смотреть телевизор и резко разрыдаться, успокоиться пытаюсь музыкой,...

1 ответ

Как справиться с внутренними конфликтами и выбрать специалиста?

Елена, 21 год, женский пол

22 ноября 2022 г. в 21:13

Сложно все в один текст рассказать т.к. все довольно сложно.. Но есть проблемы в отношениях с партнером с родителями и коллективом. Я бы хотела...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
812 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Бойцун Александр Владимирович
4.8
7 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 27 лет, высшая категория
Медицинский центр «Парацельс» на Большакова
Прием от 3 500 руб.
ул. Большакова, д. 68
Геологическая (1.1 км)
Чкаловская (1.2 км)
+7 (343) 272- ... показать
Горинец Ирина Анатольевна
5.0
4 отзыва
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 17 лет, высшая категория
Областная психиатрическая больница
Сибирский тракт, 8
Геологическая (2.4 км)
Чкаловская (2.7 км)
+7 (343) 304- ... показать
Кондря Владимир Владимирович
4.8
9 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 14 лет, высшая категория
Центр психического здоровья детей СОКПБ
Сибирский тракт (дублер) 8 км, 1
+7 (343) 229- ... показать

Ответим за 28 минут