Как справиться с нарушением обмена веществ? — вопрос №1190673

Для начала, важно провести комплексное обследование для выявления причин нарушения обмена веществ, поскольку это может быть связано с различными факторами, включая гормональные изменения в организме. Обратите внимание на свой уровень стресса и качество сна, поскольку они также могут влиять на обмен веществ и общую энергетику. Изменение режима питания может существенно помочь: возможно, вам стоит рассмотреть подходы, такие как дробное питание или включение в рацион продуктов, способствующих ускорению метаболизма, таких как белок, полезные жиры и клетчатка. Также рассмотрите возможность работы с опытным тренером, который поможет вам адаптировать тренировки под ваши индивидуальные возможности и физическое состояние, учитывая вашу усталость и одышку. Может быть полезно добавить такие активности, как йога или плавание, которые менее нагружают суставы. Завершите комплексный подход консультацией с психологом или специалистом по работе со стрессом, чтобы повысить общее состояние здоровья и мотивацию к занятиям спортом.

Рекомендую обратиться к врачу для диагностики обмена веществ и исключения возможных заболеваний. Возможно, потребуется адаптация тренировок и питания под ваши особенности. Также стоит обсудить с врачом возможные дополнительные обследования.