Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как справиться с лишним весом? — вопрос №1077932

Аноним
14 декабря 2023 г. в 15:14
Мне 19 лет, и около года назад я начала быстро набирать вес. Я считаю, что это может быть связано с изменениями в обмене веществ или другими факторами. Раньше я не ограничивала себя в еде и чувствовала себя хорошо, но сейчас не могу носить свои любимые вещи. У меня есть склонность к полноте, и мой вес не соответствует росту. Что вы можете посоветовать, чтобы я вернулась к своему идеальному весу?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Начните с консультации диетолога для разработки индивидуального плана питания и включите в распорядок регулярные физические нагрузки. Также важно обратить внимание на режим сна и уровня стресса, которые могут влиять на обмен веществ.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Помимо консультации диетолога и регулярных физических нагрузок, рассмотрите возможность ведения дневника питания для контроля за рационом и понимания своих пищевых привычек. Также рекомендую уделять время психотерапии или группе поддержки, чтобы справиться с эмоциональными аспектами, которые могут влиять на ваш вес.

Похожие вопросы
Как правильно помочь ребенку сбросить вес?
Аноним, 11 лет, женский пол
25 июля 2022 г. в 19:45
Здравствуйте. У моего 11-летнего сына рост 146 см и вес 48 кг. За последние два года он набрал лишний вес. Мы уже обращались к гастроэнтерологу из-за...
2 ответа
Как узнать о нарушениях обмена веществ и гормонах?
Аноним
28 августа 2021 г. в 21:16
Как можно определить, есть ли у меня проблемы с обменом веществ или гормональные сбои? Я страдаю от лишнего веса (примерно 30 кг) и не могу его...
2 ответа
Какую диету выбрать для похудения?
Аноним
15 июня 2023 г. в 18:04
Здравствуйте. Мне 27 лет, и после рождения третьего ребенка мой вес стабилен на уровне 67 кг. Я постоянно борюсь с тягой к сладкому и пробовала разные...
2 ответа
Опасно ли недоедание на диете?
Аноним, 36 лет, женский пол
15 октября 2021 г. в 13:13
На диете N9 я недоедаю, несмотря на то что стараюсь соблюдать все рекомендации. Рост 153 см, вес 82,1 кг, мне 36 лет. Хожу по 10 км в день и чувствую...
2 ответа
Как справиться с лишним весом и постоянным чувством голода?
Аноним
14 октября 2019 г. в 18:00
Меня беспокоит лишний вес в 30 кг, сбросить который не получается. После диет у меня возникает постоянное чувство голода, даже ночью просыпаюсь от...
2 ответа
Как справиться с лишним весом?
Аноним
12 декабря 2020 г. в 16:26
Здравствуйте! Я страдаю от лишнего веса, сейчас я вешу 73 кг при росте 169 см. Мне очень неудобно из-за насмешек одноклассников, и я не знаю, что...
2 ответа
Почему вес не снижается и прибавляется осенью?
Аноним
26 июля 2024 г. в 14:51
Здравствуйте! У меня уже 8-9 месяцев вес стабилен, но осенью я вдруг набираю 5 кг. Сейчас мой вес составляет 100 кг, а обратно он не снижается,...
2 ответа
Какую диету выбрать для избавления от жира на животе?
Аноним
11 ноября 2022 г. в 20:30
Здравствуйте. Мне 19 лет, я худой, но у меня есть лишний вес, который виден только на животе. Как мне правильно питаться, чтобы всё стало в порядке?
2 ответа
Как мне похудеть и составить диету?
Аноним
14 марта 2016 г. в 15:11
Здравствуйте. Мне почти 14 лет, и я борюсь с лишним весом. Мой рост 164 см, а вес 83 кг. Летом я сбросила 10 кг, но зимой вернула их обратно. Теперь...
2 ответа
Как бороться с пищевыми срывами?
Аноним, 29 лет, женский пол
01 мая 2019 г. в 19:55
Здравствуйте! Я хотела бы понять, откуда появляются пищевые срывы и как с ними справляться. У меня всегда был нестабильный вес, особенно в стрессовые...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Санкт-Петербург
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Санкт-Петербург
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Санкт-Петербург
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут