Вопрос закрыт

Как справиться с клаустрофобией во время полета? — вопрос №819423

Аноним, 34 года, женский пол
30 декабря 2022 г. в 23:56
Я страдаю от клаустрофобии более 20 лет и сильно переживаю из-за предстоящего шестичасового полета на самолете. Какие таблетки или средства без рецепта могут мне помочь? Чувствую сильное волнение, тахикардия, иногда дрожь. Я уже принимаю некоторые успокаивающие препараты и витамины, но хочу знать, что еще можно сделать.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую проконсультироваться с врачом для подбора подходящих психотропных средств, так как самолеты могут вызывать сильный стресс. Попробуйте глубокое дыхание, медитацию и методы релаксации. Возможно, также стоит рассмотреть занятие психотерапией для работы над вашим состоянием.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Клаустрофобия во время полетов может быть весьма тревожным состоянием, и важно учитывать, что каждое лечение должно быть индивидуализировано. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для обсуждения ваших текущих успокаивающих препаратов и возможности добавления к ним других медикаментов. Некоторые безрецептурные средства, такие как настойки валерианы или пассифлоры, могут помочь снизить уровень тревожности, но всё же лучше обсудить это с медиком. Дополнительно, помимо методов релаксации и психотерапии, вы можете попробовать использовать техники визуализации, где вы представляете себе спокойный, безопасный полет, а также использовать наушники или беруши для создания комфортной обстановки во время полета. Например, прослушивание успокаивающей музыки или звуков природы может отвлечь вас и уменьшить чувство стресса. Тщательная подготовка к полету также может помочь — например, изучение аэропорта и самолета, если возможно, а также прибытие в аэропорт пораньше, чтобы избежать лишней спешки. Помните, что вы не одни в этом — многие люди испытывают подобные чувства, и использование различных методик может значительно облегчить ваше состояние.

Похожие вопросы
Как избавиться от тревожности?
Аноним, 46 лет, женский пол
12 февраля 2024 г. в 17:47
Добрый вечер! Как мне можно помочь избавиться от тревожности?
2 ответа
Как справиться с тревогой и страхом?
Аноним, 41 год, женский пол
21 марта 2022 г. в 16:22
Здравствуйте. Я часто испытываю сильное чувство тревоги и страха, как будто что-то плохое должно произойти. Каждая текущая задача кажется мне большой...
2 ответа
Как бороться с трихотилломанией?
Аноним, женский пол
18 мая 2016 г. в 16:21
Как можно избавиться от трихотилломании и улучшить своё состояние?
2 ответа
Как справиться со страхами и беспокойством?
Аноним
16 апреля 2019 г. в 19:33
Мне 27 лет, я чувствую сильный страх и беспокойство по разным поводам, хотя со здоровьем и личной жизнью все в порядке. Я боюсь за своих близких, за...
2 ответа
Как справиться с неврозом навязчивости?
Аноним
21 декабря 2021 г. в 23:38
У меня уже 8 лет невроз навязчивости, из-за которого я постоянно переживаю, что мог кого-то убить. Я оборачиваюсь на людей и боюсь, что причинил им...
2 ответа
Как преодолеть клаустрофобию перед полетом?
Аноним
23 сентября 2023 г. в 14:18
Во время последнего полета у меня вдруг начался приступ клаустрофобии, из-за чего я задыхалась. Теперь подобные приступы возникают и в автобусе, и в...
2 ответа
Как избавиться от клаустрофобии?
Аноним
15 июля 2019 г. в 14:48
Здравствуйте. У меня клаустрофобия, которую я испытываю с детства после трагического случая в детском саду. Я боюсь замкнутых пространств, темноты и...
2 ответа
Как справиться с хронической бессонницей?
Галина, 57 лет, женский пол
12 февраля 2023 г. в 09:02
То не могу заснуть, то просыпаюсь каждые 2 часа, то рано просыпаюсь и больше не сплю , сплю каждую ночь по два-четыре часа уже в течение почти двух...
3 ответа
Как справиться с клаустрофобией и паническими атаками без больших затрат?
Наталья, 38 лет, женский пол
26 мая 2022 г. в 02:01
Много лет клаустрофобия и панические атаки.Денег на лечение нет, так как не могу устроится на работу. Есть ли не дорогое лечение? Консультация...
3 ответа
Как справиться с тяжёлой депрессией и суицидальными мыслями?
Павел, 36 лет, мужской пол
03 декабря 2020 г. в 22:51
У меня тяжёлая депрессия. Потерял работу (часть). Открыл ИП, не получилось. В семье тоска. Суицидальные мысли - каждый день. Сна нет, либидо нет....
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут