Вопрос закрыт

Как справиться с интенсивным внутренним голосом? — вопрос №680077

Аноним, 32 года, женский пол
11 июня 2022 г. в 11:18
Здравствуйте, у меня стал очень активен внутренний голос после стрессовых ситуаций. Я реагирую на свои мысли, словно веду диалог с самой собой. Это вызывает у меня тревогу, я боюсь потерять себя. Что мне делать, как помочь себе?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Важно уделять внимание своему внутреннему состоянию и не игнорировать свои чувства. Помимо медитации и обращения к психологу, можно попробовать вести дневник, где вы сможете записывать свои мысли и эмоции. Это поможет прояснить ваши переживания и снизить уровень тревоги. Также стоит обратить внимание на физическую активность и сбалансированное питание, так как они могут положительно влиять на общее самочувствие.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте практиковать медитацию и релаксацию, это может помочь успокоить ум. Если состояние не улучшается, стоит обратиться к психологу для более глубокой проработки ваших переживаний.

Похожие вопросы
Как побороть ночной страх?
Аноним, 34 года, женский пол
09 августа 2022 г. в 23:24
Здравствуйте, у меня сильный страх ночью, и я не знаю, как с ним справиться. Это действительно пугает меня, и никакие методы не помогают успокоиться....
2 ответа
Почему не могу уснуть уже третью ночь?
Аноним, 32 года, женский пол
02 марта 2022 г. в 17:51
Здравствуйте, я пережила стресс в новогодние каникулы, и уже третий день не могу уснуть. Даже днем на работе тяжело работать, а ночью чувствую...
2 ответа
Как справиться с постоянным беспокойством?
Аноним, женский пол
18 января 2022 г. в 13:16
Добрый день. Я постоянно испытываю беспокойство и страх, что со мной может что-то случиться. Это мешает мне спокойно жить, и каждый раз, когда я...
2 ответа
Как справиться с постоянным страхом за близкого человека?
Аноним
27 ноября 2021 г. в 20:43
Я переживаю постоянное беспокойство за своего жениха, особенно после его автокатастрофы. После того как я потеряла близкого друга, страх стал еще...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями?
Аноним
02 августа 2021 г. в 20:36
Здравствуйте! У меня бывают навязчивые мысли, особенно по утрам, когда я просыпаюсь с трудом. Это часто фразы из песен, которые повторяются в голове...
2 ответа
Нужно ли мне обращаться к психиатру?
Аноним
27 марта 2022 г. в 22:39
Здравствуйте. Мне 18 лет, и у меня с детства есть проблема с навязчивыми мыслями. Я постоянно проверяю, на месте ли ключи, и выполняю определенные...
2 ответа
Как справиться с длительной эмоциональной тяжестью?
Пациент, 30 лет, женский пол
13 ноября 2024 г. в 15:40
Здравствуйте. Уже больше года нахожусь в тяжелом для меня эмоциональном состоянии. Все время на панике, как-будто шаг не туда и случится не...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями?
Артем, 20 лет, мужской пол
30 мая 2023 г. в 20:42
Здравствуйте! Появилась навязчивая мысль. Мозг фиксирует ее, как последняя в жизни. Очень хочется узнать совет на безобидный жизненный вопрос у...
1 ответ
Почему я переживаю негативные эмоции при мыслях о насилии?
Кирилл, 17 лет, мужской пол
24 мая 2023 г. в 19:31
Здравствуйте, дело в том что я мнительный человек, вспомнил про случай с ёжиком, при мне забили ежика, я в 7-8 лет плакал от этого чувствовал себя...
1 ответ
Могут ли нейролептики и транквилизаторы помочь при страхе и тревоге?
Дмитрий, 21 год, мужской пол
11 января 2023 г. в 20:27
Здравствуйте, хочу узнать могут ли нейролептики или транквилизаторы сделать так, чтобы я не испытывал чувство страха и тревоги там, где я их...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут