Как справиться с депрессией и тревожностью? — вопрос №155182

Важно продолжать работать с психологом или психотерапевтом, такую ситуацию можно преодолеть с помощью бесед и поддержки. Возможно, потребуется пересмотреть лечение с вашим врачом, чтобы подобрать более эффективные методы терапии.

Депрессия и тревожность после потери близкого человека — это естественная и не редкая реакция, но важно понимать, что с таким состоянием можно и нужно работать. Поговорите с вашим психотерапевтом о возможном сочетании медикаментозного лечения с психологической поддержкой. Эффект от антидепрессантов может уменьшаться со временем, и врачу может понадобиться скорректировать вашу терапию или попробовать другой препарат. Кроме того, физическая активность, занятия творчеством или хобби, а также регулярные прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить ваше самочувствие. Рассмотрите также возможность присоединения к группе поддержки для людей, переживших утрату — это может стать хорошей платформой для обмена опытом и получения моральной поддержки. Постарайтесь не оставаться в одиночестве со своими переживаниями и активно ищите помощь.