Вопрос закрыт

Как справиться с чувством одиночества и тревожностью? — вопрос №182673

Аноним
17 февраля 2018 г. в 00:41
Здравствуйте! У меня есть постоянное чувство тревожности и страха остаться одному после трагической утраты. Я не могу справиться с бессонницей и постоянно переживаю по поводу различных опасностей. Я пробовала успокоительные, но они не помогают. Что вы можете посоветовать в данной ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно обратиться к специалисту для получения профессиональной помощи. Психотерапия может быть очень полезной в вашем случае, а также регулярные физические нагрузки, занятия хобби и общение с близкими могут помочь снизить уровень тревожности.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Чувство одиночества и тревожности, особенно после утраты, может быть очень тяжелым и болезненным переживанием. Психотерапия действительно может помочь вам обработать ваши чувства и научиться справляться с ситуацией. Рассмотрите возможность поиска психолога или психотерапевта, который специализируется на работе с горем и тревожностью. Кроме того, стоит обратить внимание на практики, способствующие расслаблению, такие как медитация или йога, которые могут помочь вам успокоить ум и снизить уровень тревожности. Регулярное участие в группах поддержки может также оказать существенную помощь, так как общение с теми, кто проходит через подобные испытания, может уменьшить чувство изоляции. Если вы все еще испытываете трудности со сном, возможно, стоит рассмотреть возможность консультации с врачом по поводу методов, которые помогут улучшить качество вашего сна. А также включение в ваш распорядок дня мероприятий, которые приносят радость и удовольствие, может помочь вам отвлечься от негативных мыслей и улучшить общее психоэмоциональное состояние. Не забывайте беречь себя и дайте себе время на восстановление.

Похожие вопросы
Как справиться с тяжелыми переживаниями и бессонницей?
Аноним, 28 лет, женский пол
23 марта 2023 г. в 14:04
У меня произошло много негативных событий за короткий срок, включая смерть близкого человека и аварию. Я не могу спать и не ем, чувствую себя очень...
2 ответа
Что делать с бессонницей и ночными пробуждениями?
Аноним, 55 лет, женский пол
11 ноября 2022 г. в 02:57
Добрый день! Мне 55 лет, я хочу продолжать работать и быть здоровой, но у меня проблема с бессонницей. В последнее время я периодически просыпаюсь...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и паническими атаками?
Аноним, 22 года, женский пол
30 января 2022 г. в 12:25
Здравствуйте, я страдаю от бессонницы и панических атак на протяжении многих лет. Проблемы с засыпанием начались в детстве, а с 13 лет стали возникать...
2 ответа
Как избавиться от бессонницы и тревог?
Аноним, 39 лет, женский пол
15 февраля 2024 г. в 22:48
Здравствуйте. У меня возникла проблема с засыпанием. Каждую ночь я переживаю, что не смогу уснуть без снотворных. Это началось 2,5 года назад, когда я...
2 ответа
Как справиться с хронической бессонницей?
Аноним, 23 года, мужской пол
29 сентября 2020 г. в 15:23
Здравствуйте! У меня хроническая бессонница уже более двух лет, которая проявляется в частых ночных пробуждениях. Я много чего перепробовал, включая...
2 ответа
Как помочь при нарушении сна?
Аноним, 57 лет, мужской пол
09 декабря 2016 г. в 11:01
Здравствуйте, у моего мужа, которому 57 лет, серьезные проблемы со сном. Он пережил несколько стрессовых ситуаций, и теперь уже два года страдает от...
2 ответа
Как справиться с не контролируемыми страхами и бессонницей?
Зелимхан, 50 лет, мужской пол
21 сентября 2024 г. в 22:35
У меня после 40 лет началось периодические упадок сил, настроение было по давленое по несколько дней.потом начал замечать плаксивость от разных...
1 ответ
Как справиться с бессонницей после стресса?
Валентина, 36 лет, женский пол
25 марта 2024 г. в 21:51
Добрый день! Был длительный стресс на фоне расставания с мужем(3 месяца). Сейчас он продолжает меня триггерить во время визитов к маленькому...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревогой и навязчивыми мыслями?
Александра, 17 лет, женский пол
04 июля 2023 г. в 00:58
На протяжении 5-6 лет испытываю сильную тревогу в абсолютно всём, будь-то это связано с семьёй, либо же с какой-то мелочью. Тревога может уходить на...
1 ответ
Почему я теряюсь при повышении голоса и как с этим справиться?
Лейла, 20 лет, женский пол
15 октября 2018 г. в 12:34
При общении с человеком, когда на меня повышают голос, я теряюсь, перестаю соображать, трясутся руки, сердце чаще бьется, иногда появляется желание...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут