Как справиться с не контролируемыми страхами и бессонницей? — вопрос №1294968

У меня после 40 лет началось периодические упадок сил, настроение было по давленое по несколько дней.потом начал замечать плаксивость от разных мыслей, плохой сон.мог проснуться от какого страха ночью и так по несколько ночей подряд, после потери близких мне людей, стало выражаться страх сильная раздражительность и паника, после перенесённого тяжёлого ковида появилось дрож.начали неметь руки и ноги от непродолжительного положение тело в неудобной позе, начал замечать шум в ушах, потерю зрение (близко не вижу мелкие буквы)начал носить очки, ухудшение памяти (не могу вспомнить куда что и положил через пол часа).Обратился лет 5 назад к неврологу или психотерапевту не помню сейчас, выписал Атаракс и пить успокоительные напитки виде чая с травами из аптеки, мне это помогало какое-то время.Пол года назад начал замечать, все эти симптомы усилились, начал заниматься самовнушением что всё пройдёт, бороться со страхом каплями валерьянкой и разными успокоительными.Атаракас подключил только не давно когда стало совсем не в моготу, от него меня тянет спать и не много успокоился.но его рекомендуют пить не долго.но чувствую что от него начались кошмарные сны и просыпаться стал в ужасе.незнаю что мне делать, дикий страх у меня идти к психиатару, но я уже не могу терпеть такое состояние всего и не объяснимое состояние души