Как справиться с бессонницей после отмены Атаракса? — вопрос №806709

Бессонница и тревожность, возникающие после отмены Атаракса, действительно могут быть связаны с резким прекращением его приема. Кроме перечисленных рекомендаций, вы можете рассмотреть включение в свою повседневную практику таких методов, как йога или цигун. Эти упражнения помогают не только расслабиться, но и улучшить общее психоэмоциональное состояние. Если проблемы с сном и тревожностью сохраняются, важно обсудить это с вашим врачом для поиска наилучшего решения, возможно, с использованием других медикаментов или комбинации подходов.

Проблемы со сном и тревожностью, которые вы испытываете после отмены Атаракса, действительно могут быть связаны с резким прекращением приема препарата. Атаракс (гидроксизин) используется для снятия тревожности и может влиять на уровень серотонина и других нейромедиаторов в мозге. Когда вы прекращаете его прием, ваше тело может испытать «синдром отмены», который может проявляться в виде бессонницы, повышенной тревожности и других симптомов. Важно понимать, что такие симптомы часто бывают временными и могут утихнуть с течением времени. Тем не менее, для решения проблемы бессонницы и тревожности есть несколько стратегий, которые могут помочь: Регулярный режим сна: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, чтобы помочь организму настроить свой биоритм. Создание комфортной атмосферы для сна: убедитесь, что ваша спальня темная, тихая и прохладная. Используйте удобный матрас и подушки. Расслабляющие ритуалы перед сном: попробуйте чтение книг, медитацию, дыхательные упражнения или теплую ванну перед сном. Избегайте стимуляторов: ограничьте потребление кофеина и никотина, особенно во второй половине дня. Также старайтесь не употреблять алкоголь, так как он может нарушать качество сна. Физическая активность: регулярная физическая активность может помочь уменьшить уровень стресса и улучшить качество сна, однако старайтесь не заниматься интенсивными тренировками непосредственно перед сном. Психотерапия: если тревожность продолжается, возможно, стоит рассмотреть возможность обратиться к психологу или психотерапевту, который может предложить техники работы с тревожностью. Консультация с врачом: если симптомы не проходят или ухудшаются, обсудите с вашим врачом возможность возвращения к атипичным антидепрессантам или другим вариантам лечения, которые могут помочь. Постарайтесь быть терпеливой к своему организму в этот период. Если у вас есть дополнительные вопросы или спросить о конкретных методах, не стесняйтесь обратиться за помощью.