Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей и тревожными состояниями? — вопрос №312623

Аноним, 32 года, женский пол
29 июня 2019 г. в 00:14
Здравствуйте! У меня уже три с половиной года возникают проблемы со сном, которые усилились в последние полгода. Я не могу нормально спать, часто просыпаюсь и испытываю неприятные физические ощущения, такие как учащенное сердцебиение и тревога. Ранее мне назначали различные лекарства и я ходила к психиатру и психологу, но сейчас ничего не помогает. Как мне справиться с этой ситуацией?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к специалисту, который может провести более глубокую оценку вашей ситуации и предложить индивидуальную терапию, возможно, сочетание когнитивно-поведенческой терапии и методов релаксации. Также стоит обратить внимание на режим сна и стрессовые факторы в вашей жизни.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Постарайтесь также уделить внимание своему режиму питания и физической активности, поскольку они могут существенно влиять на качество сна и уровень тревожности. Рассмотрите возможность введения дневника сна, чтобы отслеживать свои привычки и выявлять потенциальные триггеры бессонницы. Это может быть полезно для обсуждения с врачом.

Похожие вопросы
Как справиться с тревогой и бессонницей после лечения?
Аноним, 25 лет, мужской пол
06 июля 2022 г. в 00:11
Здравствуйте! В течение двух месяцев я страдал от бессонницы и тревоги. Начал принимать ципралекс по рекомендации врача, но после 1.5 месяцев...
2 ответа
Неизвестные страхи: правда ли это шизофрения?
Аноним, 37 лет, мужской пол
08 мая 2023 г. в 13:26
Здравствуйте, у меня уже 7 месяцев наблюдаются навязчивые мысли и слуховые галлюцинации. Я переживаю, что у меня шизофрения, так как тревога и...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревогой?
Аноним, 47 лет, женский пол
17 августа 2024 г. в 13:20
Добрый день! Меня беспокоит тревога, которая началась после стрессовой ситуации в начале января. С тех пор я не могу нормально спать, мучают...
2 ответа
Подходит ли мне антидепрессант?
Аноним, 34 года, мужской пол
04 декабря 2023 г. в 22:05
Здравствуйте, у меня возникли проблемы после начала приема антидепрессанта Сертралин. Чувствую себя плохо, у меня мутная голова, проблемы со сном и...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и кошмарами?
Аноним, 14 лет, женский пол
14 декабря 2022 г. в 13:26
Что делать, если меня мучают кошмары и бессонница? Я не могу избавиться от мыслей о вреде. Кошмары связаны с травматичным опытом из школы. Я не...
2 ответа
Как помочь родственнику с депрессией?
Аноним
06 марта 2021 г. в 17:33
Здравствуйте! У моего родственника, которому 55 лет, уже 4 месяца наблюдается депрессия, которая повторяется примерно каждые 7 лет и может длиться...
2 ответа
Как справиться с бессоницей и тревогой?
Аноним
30 июня 2019 г. в 13:48
Здравствуйте, у меня проблемы со сном — я хорошо засыпаю, но просыпаюсь каждые два часа и не могу долго уснуть. Начала принимать миртазапин, но он...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревогой после психотерапии?
Аноним
23 мая 2021 г. в 18:22
У меня проблемы со сном и постоянная тревога. Я неоднократно проходил лечение в психиатрической больнице, и у меня были разные диагнозы, такие как...
2 ответа
Как избавиться от тревожного состояния и проблем со сном?
Аноним
12 ноября 2018 г. в 19:48
У меня уже два года проблемы со сном и постоянное тревожное состояние. Я боюсь заболеть и чувствую общий дискомфорт, особенно после того, как моей...
2 ответа
Как справиться с психическими症状ми и низкой самооценкой?
Маргарита, 18 лет, женский пол
08 декабря 2022 г. в 23:12
Я не знаю, какая именно мне нужна помощь. Я страдаю от низкой самооценки и при этом от нарциссизма. У меня постоянно галлюцинации, днем они не особо...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Воронеж
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Воронеж
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут