Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с бессонницей и тревогой после психотерапии?

Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей и тревогой после психотерапии? — вопрос №505745

Аноним

23 мая 2021 г. в 18:22

У меня проблемы со сном и постоянная тревога. Я неоднократно проходил лечение в психиатрической больнице, и у меня были разные диагнозы, такие как маниакальный психоз и эпилепсия. Я уже несколько месяцев страдаю от бессонницы и ощущаю приступы тревоги, не могу сосредоточиться, и чувствую себя очень уставшим. Как мне поступить дальше? Как улучшить качество сна и справиться с тревожными состояниями?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к врачу-психиатру для пересмотра вашего лечения и возможно корректировки медикаментов. Также полезно практиковать релаксацию и режим сна, избегать стимуляторов перед сном и рассмотреть возможности когнитивно-поведенческой терапии.

24 мая 2021 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Обратите внимание на режим дня и окружение во время сна. Постарайтесь создать комфортные условия для отдыха: темноту, тишину и прохладу в комнате. Рассмотрите возможность ведения дневника, где вы сможете записывать свои мысли и переживания, это может помочь вам снизить уровень тревожности. Также стоит обсудить с врачом вопрос о том, чтобы добавить физическую активность в вашу повседневную жизнь, так как регулярные упражнения могут способствовать улучшению сна и общего состояния.

25 мая 2021 г.

Аноним, 35 лет, женский пол

02 июня 2024 г. в 17:57

Здравствуйте! Меня беспокоит сильная тревога и бессонница, которая длится уже почти месяц. Ранее я принимала Аторакс и мелатонин, и хоть сон немного...

2 ответа

Как помочь родственнику с депрессией?

Аноним

06 марта 2021 г. в 17:33

Здравствуйте! У моего родственника, которому 55 лет, уже 4 месяца наблюдается депрессия, которая повторяется примерно каждые 7 лет и может длиться...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и тревожными состояниями?

Аноним, 32 года, женский пол

29 июня 2019 г. в 00:14

Здравствуйте! У меня уже три с половиной года возникают проблемы со сном, которые усилились в последние полгода. Я не могу нормально спать, часто...

2 ответа

Что делать с симптомами депрессии?

Аноним, 43 года, женский пол

16 января 2020 г. в 23:58

Здравствуйте, у меня уже несколько лет есть глубокое чувство неудовлетворенности жизнью. Я испытываю бессонницу, перепады настроения, тревогу,...

2 ответа

Что делать с проблемами засыпания и эмоциональным состоянием?

Аноним, 18 лет, женский пол

14 июня 2019 г. в 19:16

У меня проблемы с засыпанием и настроением. Год назад я принимала паксил, который помогал, но из-за набора веса я решила его отменить. Сейчас я...

2 ответа

Нужна ли мне помощь специалиста?

Руи, 15 лет, женский пол

31 июля 2023 г. в 06:09

здравствуйте! где-то с декабря я начала копаться в себе, ибо пыталась понять, что со мной происходит, ведь я без причин испытывала некоторые короткие...

2 ответа

Как справиться с непереносимостью звуков и бессонницей?

Валерия, 31 год, женский пол

13 января 2023 г. в 12:03

Добрый день. Мне 31 год, и с 20 лет я страдаю от непереносимости звуков. Это началось из-за тиканья часов, когда я перестала спать из-за этих звуков....

1 ответ

Как справиться с психическими症状ми и низкой самооценкой?

Маргарита, 18 лет, женский пол

08 декабря 2022 г. в 23:12

Я не знаю, какая именно мне нужна помощь. Я страдаю от низкой самооценки и при этом от нарциссизма. У меня постоянно галлюцинации, днем они не особо...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками после стресса?

Мария, 33 года, женский пол

01 августа 2017 г. в 10:44

Здравствуйте. 6 лет назад с помощью психотерапевта и медикаментозной терапии (адепресс, тералиджен, мексидол) поборола панические атаки...После...

1 ответ

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
790 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут