Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей и тревогой после психотерапии? — вопрос №505745

Аноним
23 мая 2021 г. в 18:22
У меня проблемы со сном и постоянная тревога. Я неоднократно проходил лечение в психиатрической больнице, и у меня были разные диагнозы, такие как маниакальный психоз и эпилепсия. Я уже несколько месяцев страдаю от бессонницы и ощущаю приступы тревоги, не могу сосредоточиться, и чувствую себя очень уставшим. Как мне поступить дальше? Как улучшить качество сна и справиться с тревожными состояниями?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к врачу-психиатру для пересмотра вашего лечения и возможно корректировки медикаментов. Также полезно практиковать релаксацию и режим сна, избегать стимуляторов перед сном и рассмотреть возможности когнитивно-поведенческой терапии.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Обратите внимание на режим дня и окружение во время сна. Постарайтесь создать комфортные условия для отдыха: темноту, тишину и прохладу в комнате. Рассмотрите возможность ведения дневника, где вы сможете записывать свои мысли и переживания, это может помочь вам снизить уровень тревожности. Также стоит обсудить с врачом вопрос о том, чтобы добавить физическую активность в вашу повседневную жизнь, так как регулярные упражнения могут способствовать улучшению сна и общего состояния.

Похожие вопросы
Стоит ли продолжать принимать антидепрессанты?
Аноним, 35 лет, женский пол
02 июня 2024 г. в 17:57
Здравствуйте! Меня беспокоит сильная тревога и бессонница, которая длится уже почти месяц. Ранее я принимала Аторакс и мелатонин, и хоть сон немного...
2 ответа
Как помочь родственнику с депрессией?
Аноним
06 марта 2021 г. в 17:33
Здравствуйте! У моего родственника, которому 55 лет, уже 4 месяца наблюдается депрессия, которая повторяется примерно каждые 7 лет и может длиться...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревожными состояниями?
Аноним, 32 года, женский пол
29 июня 2019 г. в 00:14
Здравствуйте! У меня уже три с половиной года возникают проблемы со сном, которые усилились в последние полгода. Я не могу нормально спать, часто...
2 ответа
Что делать с симптомами депрессии?
Аноним, 43 года, женский пол
16 января 2020 г. в 23:58
Здравствуйте, у меня уже несколько лет есть глубокое чувство неудовлетворенности жизнью. Я испытываю бессонницу, перепады настроения, тревогу,...
2 ответа
Что делать с проблемами засыпания и эмоциональным состоянием?
Аноним, 18 лет, женский пол
14 июня 2019 г. в 19:16
У меня проблемы с засыпанием и настроением. Год назад я принимала паксил, который помогал, но из-за набора веса я решила его отменить. Сейчас я...
2 ответа
Нужна ли мне помощь специалиста?
Руи, 15 лет, женский пол
31 июля 2023 г. в 06:09
здравствуйте! где-то с декабря я начала копаться в себе, ибо пыталась понять, что со мной происходит, ведь я без причин испытывала некоторые короткие...
2 ответа
Как справиться с непереносимостью звуков и бессонницей?
Валерия, 31 год, женский пол
13 января 2023 г. в 12:03
Добрый день. Мне 31 год, и с 20 лет я страдаю от непереносимости звуков. Это началось из-за тиканья часов, когда я перестала спать из-за этих звуков....
1 ответ
Как справиться с психическими症状ми и низкой самооценкой?
Маргарита, 18 лет, женский пол
08 декабря 2022 г. в 23:12
Я не знаю, какая именно мне нужна помощь. Я страдаю от низкой самооценки и при этом от нарциссизма. У меня постоянно галлюцинации, днем они не особо...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками после стресса?
Мария, 33 года, женский пол
01 августа 2017 г. в 10:44
Здравствуйте. 6 лет назад с помощью психотерапевта и медикаментозной терапии (адепресс, тералиджен, мексидол) поборола панические атаки...После...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Калуга
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Калуга
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут