Тула

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с агрессивностью и эмоциональными срывами?

Вопрос закрыт

Как справиться с агрессивностью и эмоциональными срывами? — вопрос №818288

Аноним

29 декабря 2022 г. в 13:50

Здравствуйте. Мне 19 лет, и я страдаю от постоянной агрессивности и эмоциональности. Я срываюсь на близких, чувствую себя психологически истощенной и не знаю, как справиться с этой ситуацией. У меня много стресса из-за учебы и денег, и я не могу найти способ для эмоциональной разрядки. Что мне делать, чтобы контролировать свои выпады и стать более уравновешенной?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно обратить внимание на свои эмоции и искать способы их регулирования. Постарайтесь выявить триггеры ваших срывов и обсудить их с близкими или психотерапевтом. Различные техники релаксации, занятия спортом или хобби помогут справиться со стрессом. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой.

30 декабря 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Эмоциональные срывы могут быть связаны с большим количеством стресса и недостатком навыков саморегуляции. Помимо работы с триггерами и практик релаксации, полезно также учитывать режим сна и питания, так как физическое состояние влияет на эмоциональное восприятие. Порекомендуйте себе вести дневник настроения, чтобы отслеживать свои эмоции и выявлять закономерности. Обращение за поддержкой к психологу или участие в групповых занятиях, где вы сможете делиться своими переживаниями, могут оказать значительное влияние на ваше эмоциональное состояние.

01 января 2023 г.

Аноним, 38 лет, женский пол

05 июля 2022 г. в 02:08

Здравствуйте. Я столкнулась с ситуацией, которая вывела меня из равновесия. Я понимаю, что у меня проблемы с ожиданием, особенно в стрессовых...

2 ответа

Как помочь мужчине с признаками депрессии?

Аноним

28 апреля 2021 г. в 18:56

Здравствуйте. У моего парня проявляются признаки депрессии. В его жизни много неизбежных стрессов. Он никому не доверяет, имеет негативные взгляды и...

2 ответа

Можно ли вылечиться от эмоциональных проблем?

Аноним, женский пол

07 декабря 2024 г. в 18:09

Я уже много лет чувствую себя очень психованной, постоянно воспринимаю обиды внутри, хотя снаружи это не проявляю. У меня случаются срывы, и я не могу...

2 ответа

Что делать с резкими перепадами настроения?

Аноним

09 февраля 2024 г. в 21:01

Здравствуйте! Мне 20 лет, и у меня проблемы с резкими перепадами настроения, которые наблюдаются последние 3-4 года, и с каждым годом всё усиливаются....

2 ответа

Как справиться с эмоциональным истощением?

Аноним

20 марта 2021 г. в 18:36

Здравствуйте. Мне 27 лет, и у меня сложные отношения с мужчиной, с которым я встречаюсь более трех лет. Узнав об измене, я простила его, но после...

2 ответа

Как справиться с воспоминаниями о прошлом?

Аноним

16 сентября 2018 г. в 22:33

Здравствуйте! У меня есть опыт сильного стресса из-за расставания с любимым человеком, который длится уже 4 года. Хотя сейчас у меня хорошая семья и...

2 ответа

Как справиться с потерей отношений и эмоциональной замкнутостью?

Аноним

25 ноября 2019 г. в 19:32

Я чувствую себя очень плохо после разрыва с молодым человеком. Это было полгода назад, и хотя я сама приняла решение о разрыве, сейчас постоянно думаю...

2 ответа

Почему у меня резкие спады настроения по вечерам?

Аноним, 20 лет, женский пол

06 апреля 2024 г. в 21:29

Здравствуйте, я испытываю резкие спады настроения каждый вечер между 23:00 и 1:00. В это время я плачу, чувствую раздражение и не могу общаться с...

2 ответа

Как избавиться от негативной реакции на жизненные ситуации?

Аноним, 24 года, женский пол

04 ноября 2016 г. в 20:46

Здравствуйте. Я испытываю постоянную негативную реакцию на различные жизненные ситуации. Недавно допустила ошибку на работе и прорыдала весь день,...

2 ответа

Почему пропала радость и смех из жизни?

Гульмира, 23 года, женский пол

09 августа 2024 г. в 06:20

Запрос психолога Расскажите о том, что вас тревожит. Если психолог не ответил, вы можете оставить номер телефона и мессенджер для связи. Психолограм...

1 ответ

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
812 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Ершова Юлия Геннадиевна
5.0
10 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 16 лет
Центр психотерапии и психологического консультирования «Крылья»
Бундурина улица, 40
+7 (920) 273- ... показать
Шумилина Светлана Анатольевна
4.9
3 отзыва
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 31 год, высшая категория
Клиника «Медикейт»
Прием от 2 500 руб.
ул. Вересаева, д. 2
+7 (487) 257- ... показать
Бутузов Павел Андреевич
4.5
8 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Сексолог
Стаж 10 лет, первая категория
«Центр психотерапии доктора Бутузова»
ул. Бондаренко 12
+7 (910) 075- ... показать

Ответим за 28 минут