Грозный

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как сдвинуть вес с мертвой точки?

Вопрос закрыт

Как сдвинуть вес с мертвой точки? — вопрос №10293

Аноним, 29 лет, женский пол

16 февраля 2016 г. в 02:24

Здравствуйте! Мне 29 лет, рост 168 см, вес 75 кг. Я начала набирать вес два года назад из-за сидячей работы. Полгода назад бросила курить, и с тех пор вес стал стабилен. Я активно занимаюсь в спортзале 3-4 раза в неделю, питаясь только овощами и отрубями, и пью много воды, но за три недели вес не изменился. Что вы можете посоветовать, чтобы начать терять вес? Хотела бы вернуться к весу 57-60 кг.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте разнообразить свой рацион, добавив белки и здоровые жиры. Также учтите, что порой вес может оставаться стабильным, даже при снижении жировой массы, поэтому помимо веса, отслеживайте объемы тела и общее состояние. Регулярные тренировки и изменение режима могут помочь.

17 февраля 2016 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Рассмотрите возможность консультации с диетологом, который поможет вам составить персонализированный план питания, включающий все необходимые макроэлементы. Важно учитывать не только рацион, но и его сбалансированность, а также добавить силовые тренировки для ускорения метаболизма. Также стоит обратить внимание на уровень стресса и качество сна, так как они могут влиять на результат.

17 февраля 2016 г.

Аноним, 21 год, женский пол

09 марта 2022 г. в 11:31

У меня увеличился живот после того, как я бросила курить. За два месяца я набрала 5 кг, и вес не распределился равномерно, а только собрался внизу...

2 ответа

Как сбросить вес при большом объеме тела?

Аноним, 38 лет, женский пол

20 мая 2024 г. в 22:45

При росте 153 см и весе 130 кг я не знаю, как правильно снизить вес. С детства у меня пышная фигура, а после родов я поправилась ещё больше. Мне 38...

2 ответа

Правильно ли я принимаю спортивное питание?

Аноним

05 июля 2019 г. в 23:22

Здравствуйте. Я хотел бы узнать, правильно ли я соблюдаю режим питания и принимаю спортивные добавки в своем расписании, которое включает завтрак,...

2 ответа

Почему я набрал в весе?

Аноним, 23 года, мужской пол

01 ноября 2018 г. в 19:07

Здравствуйте! У меня вопрос о наборе веса. В возрасте 17-18 лет я сбросил 30 кг, но сейчас, в 23 года, снова вес 90 кг. Несмотря на то что я слежу за...

2 ответа

Как справиться с ожирением?

Аноним

03 апреля 2018 г. в 18:48

Я всю жизнь пытаюсь справиться с лишним весом, использовала спорт, диеты и Ксеникал, но стоит мне немного расслабиться, как вес снова увеличивается....

2 ответа

Как я могу похудеть?

Аноним

23 июня 2021 г. в 15:47

Добрый день, у меня вес 80 кг при росте 163 см. Меня беспокоит мой живот, бедра и бока. Раньше я весила 45 кг. Подскажите, что мне делать, чтобы...

2 ответа

Как правильно наладить питание для снижения веса?

Аноним, 19 лет, женский пол

11 сентября 2017 г. в 02:48

Мне 19 лет, у меня есть 11-месячная дочка, я весу 67 кг при росте 162 см. Я хочу привести себя в форму после родов, но в семье все едят жирную пищу, и...

2 ответа

Правильный ли мой рацион для снижения веса?

Аноним, 18 лет, женский пол

08 июня 2021 г. в 15:57

Здравствуйте! Учитывая мой рост 167 см и вес 63-65 кг, у меня развита мышечная масса, но есть небольшая жировая прослойка, особенно в области бедер и...

2 ответа

Как правильно использовать протеин для снижения веса?

Аноним, 23 года, женский пол

20 мая 2024 г. в 12:08

Здравствуйте! Я слышала, что на протеине можно не только набирать вес, но и худеть. Мне 23 года, вес 60 кг, и я хочу попробовать заменить ужин...

2 ответа

Как эффективно похудеть?

Ольга, 36 лет, женский пол

07 декабря 2017 г. в 09:14

Считаю себя очень толстой.пробывала чаи таблетки не помагает.как похудеть?

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
37 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 37 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов

Ответим за 17 минут