Здравствуйте, Ольга! Если вы хотите похудеть, то должны понимать, что "волшебных таблеток и чаев" для этого нет. Считать калории вы будете только на первом этапе. Найдите для себя приемлемую физическую нагрузку: плавание, акваробика, пилатес, шейпинг и пр. То, что для вас будет комфортным. Уменьшите в своем рационе быстрые углеводы: картофель, рис, сладости. Пусть приемов пищи в день будет 5-6, но небольшими порциями. И еще было бы неплохо сходить на консультацию к эндокринологу, чтобы быть уверенной, что ваш излишний вес-не результат патологии.
Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 170 см, вес 77 кг, и я хочу похудеть, но боюсь, что вес вернется обратно. На протяжении 4 дней я ем только 900 ккал и...
Мне 14 лет, рост 174 и вес 66 кг. У меня есть заметный живот и жир на боках, хотя я веду активный образ жизни и мало ем. Какую диету вы могли бы мне...
Мне 32 года, и я весу 80 кг при росте 166 см. После рождения третьего ребенка я сильно поправилась. Пробовала не ужинать, но это не помогает, и начали...
Мне 16 лет, мой рост 159 см и вес 64 кг. Я хочу похудеть на 10-12 кг, но не могу есть 5-6 раз в день. Как мне правильно начать питаться и что делать,...
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
Москва
Личный кабинет 
