Старый Оскол

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как правильно использовать протеин для снижения веса?

Вопрос закрыт

Как правильно использовать протеин для снижения веса? — вопрос №1198102

Аноним, 23 года, женский пол

20 мая 2024 г. в 12:08

Здравствуйте! Я слышала, что на протеине можно не только набирать вес, но и худеть. Мне 23 года, вес 60 кг, и я хочу попробовать заменить ужин протеином, чтобы снизить процент жира. Не могли бы вы посоветовать, какой протеин лучше выбрать и какие продукты следует избегать, чтобы быстрее достичь результата?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для снижения веса лучше всего подходит сывороточный протеин, он быстро усваивается и помогает сохранять мышечную массу. Заменяя ужин на протеиновый коктейль, избегайте высококалорийных и сладких продуктов, фастфуда и сладостей, чтобы достичь желаемого результата.

22 мая 2024 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Сывороточный протеин действительно поможет вам сохранить мышечную массу при снижении веса. Важно также обращать внимание на ваш общий рацион и уровень физической активности. Добавление белка в каждое основное питание и перекусы поможет контролировать чувство голода. Попробуйте также включить в рацион больше клетчатки из овощей и цельнозерновых продуктов, это также поможет в снижении жировой массы.

23 мая 2024 г.

Похожие вопросы

Какой протеин выбрать для набора массы?

Аноним, 28 лет, мужской пол

24 февраля 2024 г. в 11:04

У меня проблемы с набором веса, при росте 179 см и весе 65 кг. Занимаюсь фитнесом на любительском уровне, но прибавки в массе нет. Врач порекомендовал...

2 ответа

Какой протеин выбрать для сжигания жира?

Аноним

27 мая 2021 г. в 13:27

Здравствуйте, мне 25 лет, рост 163 см и вес 58 кг. Я занимаюсь спортом каждый день: делаю калланетику и силовые тренировки. Хочу начать пить протеин,...

2 ответа

Как выбрать протеин для диеты?

Аноним, 33 года, мужской пол

07 октября 2019 г. в 21:28

Здравствуйте! У меня увеличился объем в области живота, и я хочу попробовать белковую диету. Не могу заниматься в спортзале, так как работа на стройке...

2 ответа

Можно ли добавлять протеин для снижения жира?

Аноним, 17 лет, женский пол

14 декабря 2023 г. в 19:59

Здравствуйте! Мне 17 лет, мой рост 175 см, вес 58-59 кг. Я посещаю спортзал 3-4 раза в неделю и хочу уменьшить процент жира в организме. В настоящее...

2 ответа

Почему я набрал в весе?

Аноним, 23 года, мужской пол

01 ноября 2018 г. в 19:07

Здравствуйте! У меня вопрос о наборе веса. В возрасте 17-18 лет я сбросил 30 кг, но сейчас, в 23 года, снова вес 90 кг. Несмотря на то что я слежу за...

2 ответа

Как разработать здоровый рацион питания для снижения веса?

Аноним, 24 года, мужской пол

05 июля 2024 г. в 16:32

Как мне разработать полноценный рацион питания, чтобы убрать жировую массу и увеличить мышечную, при этом снизить общий вес до 70 кг? Я парень 24 лет,...

2 ответа

Как убрать жир с живота и сбросить вес?

Аноним, 20 лет, женский пол

27 августа 2021 г. в 21:02

Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 170 см и вес 63 кг. У меня всегда была проблема с жиром внизу живота, несмотря на нормальную талию. Занимаюсь силовыми...

2 ответа

Может ли концентрированный протеин помочь при ожирении?

Аноним, 28 лет, мужской пол

06 июля 2022 г. в 12:39

Здравствуйте. Мне 28 лет, рост 165 см, вес 117 кг. Я веду сидячий образ жизни, но иногда бываю активным. У меня возник вопрос: могу ли я использовать...

2 ответа

Какой протеин выбрать для снижения веса?

Аноним, 36 лет, мужской пол

09 октября 2024 г. в 14:52

Добрый день! Я男人, мне 36 лет, мой рост 182 см, а вес 106,5 кг. Я тренируюсь по фитнесу три раза в неделю, делаю кардио в начале и в конце тренировки,...

2 ответа

Почему есть плато в снижении веса после диеты?

Александра, 15 лет, женский пол

07 августа 2024 г. в 11:34

Летом прошлого года я сидела на диетах. Похудела достаточно хорошо и за осень я набрала с 69 до 85. начала худеть зимой. похудела до 79 и вес стоит....

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов

Ответим за 28 минут