Бесплатная консультация диетолога онлайн
Задайте бесплатный вопрос диетологу онлайн и получите ответ квалифицированного специалиста.
Вопрос закрыт
Как рассчитать нормальный вес и набрать его? — вопрос №50455
Аноним, 17 лет, женский пол
14 августа 2016 г. в 21:29
Здравствуйте! Мне 17 лет и у меня возникли вопросы по поводу веса. Я недавно похудела, отказавшись от выпечки, хлеба и свинины, добавив физические нагрузки. Я не исключала белки и жиры, а наоборот, повысила их количество. Мой вес при росте 158 см составляет 49,2 кг, а обхват запястья 15 см и обхват груди 76 см. По формулам, которые учитывают рост и обхват груди, у меня недобор в 2 кг, так как нормальный вес составляет 51 кг. Как лучше рассчитать нормальный вес и какие существуют рекомендации по набору веса? Читала, что нужно увеличить количество белков, и набирать вес постепенно. Достаточно ли играть несколько раз в неделю по 15 минут и следить за нормой калорий для поддержания веса? Спасибо!
Ответы врачей
Бесплатная консультация диетолога онлайн
Задайте бесплатный вопрос диетологу онлайн и получите ответ квалифицированного специалиста.
Похожие вопросы
Диетологи онлайн