Йошкар-Ола

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как набрать вес и поправиться?

Вопрос закрыт

Как набрать вес и поправиться? — вопрос №1261164

Аноним

12 августа 2024 г. в 21:04

Здравствуйте! Мне 29 лет, у меня двое детей и я весю всего 48 кг. У меня хороший аппетит, я принимаю добавки, но поправляюсь только в бедрах. Как мне улучшить ситуацию и набрать вес?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Чтобы эффективно набрать вес, стоит обратить внимание не только на увеличенное потребление калорий, но и на баланс макронутриентов, включая достаточное количество углеводов и жиров. Также полезно включить в программу легкие кардионагрузки, чтобы улучшить обмен веществ, в сочетании с силовыми тренировками. Не забудьте регулярно отдыхать, ведь восстановление тоже важно для набора мышечной массы.

14 августа 2024 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендуется увеличить количество высококалорийных и питательных продуктов в своем рационе, выбрать силовые тренировки для наращивания мышечной массы и проконсультироваться с диетологом для составления индивидуального плана питания.

14 августа 2024 г.

Аноним, 35 лет

18 сентября 2024 г. в 13:27

Я весом 63 кг уже более 2 лет не могу добиться снижения веса, хотя придерживаюсь правильного питания в пределах 1500-1600 ккал и занимаюсь физической...

2 ответа

Почему не удается набрать вес?

Аноним

02 августа 2018 г. в 16:55

Я с детства худая и, сколько бы я ни старалась, не могу поправиться. Я начала ходить в зал, принимала протеины и гейнеры, но результатов нет. Что мне...

2 ответа

Как увеличить массу тела?

Аноним, женский пол

22 июля 2022 г. в 02:32

Как мне можно набрать вес, если я женщина?

2 ответа

Как рассчитать нормальный вес и набрать его?

Аноним, 17 лет, женский пол

14 августа 2016 г. в 21:29

Здравствуйте! Мне 17 лет и у меня возникли вопросы по поводу веса. Я недавно похудела, отказавшись от выпечки, хлеба и свинины, добавив физические...

2 ответа

Как правильно набрать вес при рассеянном склерозе?

Аноним, 23 года, мужской пол

20 августа 2024 г. в 22:26

Здравствуйте! Я хочу набрать вес, потому что после стресса и перелома ноги потерял около 10 кг и сейчас весом 60 кг при росте 173 см. Как мне набрать...

2 ответа

Как набрать вес без лишнего жира?

Аноним, 28 лет, женский пол

21 октября 2023 г. в 15:27

Как мне набрать вес до 44 размера одежды, не создавая при этом второго подбородка и жировых отложений на талии? Мне 28 лет, сейчас я весу 60 кг при...

2 ответа

Почему вес не уходит?

Аноним

28 ноября 2018 г. в 15:12

Мне 17 лет, я девушка. Мой вес 55 кг при росте 164 см. За последние 3-4 месяца мой вес перестал снижаться и даже начал увеличиваться на килограмм...

2 ответа

Как убрать галифе и узнать идеальный вес?

Аноним

25 января 2024 г. в 01:27

У меня 12 лет, вес 44-45 кг и рост 156 см. У меня фигура 80-56-84, но на бедрах есть галифе. Как мне их убрать? И каков идеальный вес для моего роста...

2 ответа

Сколько нужно сбросить, чтобы достичь идеальной фигуры?

Аноним

27 марта 2020 г. в 23:05

Здравствуйте! Мне 26 лет, мой рост 165 см, вес 62 кг и у меня есть трехлетний ребенок. До родов я весила 53 кг. Какой объем веса мне нужно сбросить...

2 ответа

Как правильно изменить питание для потери веса?

Аноним

21 октября 2016 г. в 18:56

Здравствуйте! Мне 20 лет, я весила 57 кг при росте 158 см и страдаю от лишнего веса и целлюлита. С детства у меня неправильное питание, я редко ем...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов