Как преодолеть страх публичных выступлений? — вопрос №490382

Регулярные тренировки на развитие уверенности в своих силах могут значительно помочь. Практикуйте не только выступления перед знакомыми, но и относитесь к ним как к возможностям для самовыражения, а не к испытаниям. Обратите внимание на свои ощущения, фиксируйте прогресс и обсуждайте свои переживания с доверенными людьми. Также стоит рассмотреть дыхательные практики или йогу, которые помогут снизить уровень стресса и улучшить ваше общее состояние перед выступлениями.

Попробуйте начать с малого, например, выступать перед близкими людьми или записывать свои выступления на видео. Постепенное привыкание к аудитории и осознание, что ошибки — это нормально, поможет вам стать увереннее. Также полезны техники релаксации и визуализация успешного выступления.