Как правильно принимать витамин D при дефиците? — вопрос №1426106

При выраженном дефиците витамина D с уровнем 25-гидроксивитамина D 7,93 нг/мл необходимо принимать витамин D в высоких дозах для быстрого восполнения его запасов. Обычно рекомендуют холекальциферол (витамин D3) в дозировке 2000-4000 МЕ в сутки или 50 000 МЕ один раз в неделю в течение 6-8 недель с последующим повторным контролем уровня витамина D. При этом важно принимать витамин D вместе с пищей, содержащей жиры, чтобы улучшить его всасываемость. После нормализации уровня витамина D назначается поддерживающая доза в диапазоне 800-2000 МЕ в сутки, которая подбирается индивидуально с учетом образа жизни и особенностей организма. Кроме этого, стоит обсудить с врачом необходимость дополнительного приема кальция, так как витамин D способствует его усвоению и поддержанию здоровья костей. Важно строго соблюдать рекомендации врача и не превышать назначенные дозировки во избежание токсического эффекта. При наличии хронических заболеваний, влияющих на всасывание витамина, лечение может потребовать дополнительной коррекции и наблюдения специалистов. Помимо приема препаратов, полезно уделить время умеренному пребыванию на солнечном свету, что стимулирует естественный синтез витамина D в коже, но избегая при этом риска солнечных ожогов. Также рекомендуется полноценное питание с достаточным содержанием продуктов, богатых витамином D, таких как жирная рыба (лосось, скумбрия), яйца, грибы. Таким образом, комплексный подход — прием витамина D по назначению, коррекция питания и образа жизни, регулярный контроль уровня — позволяет эффективно и безопасно устранить дефицит витамина D.

Уровень 25-гидроксивитамина D 7.93 нг/мл соответствует выраженному дефициту витамина D, что требует коррекции. Для взрослых с таким уровнем обычно рекомендуются высокие дозы витамина D для быстрого восполнения запаса. Чаще всего назначают прием холекальциферола (витамина D3) в дозировке 2000-4000 МЕ в сутки или 50 000 МЕ один раз в неделю в течение 6-8 недель. После курса проводят повторный контроль уровня витамина D. Если показатели улучшатся, затем переходят на поддерживающую дозу — обычно 800-2000 МЕ в сутки в зависимости от образа жизни и клинических показаний. Важно принимать витамин D вместе с пищей, содержащей жиры, для лучшего усвоения. Кроме того, следует обсудить с врачом необходимость дополнительного приема кальция. При этом четко следуйте рекомендациям лечащего врача и не превышайте рекомендованные дозы. Также важно учитывать возможные противопоказания и индивидуальные особенности организма. Если дефицит связан с хроническими заболеваниями или нарушением всасывания, лечение может потребовать коррекции. Регулярно контролируйте уровень витамина D и консультируйтесь с врачом для корректировки терапии.