Как рассчитать дозировку витамина D? — вопрос №936477

Для расчета дозировки витамина D важно учитывать уровень витамина D в крови и вашу индивидуальную потребность. Уровень 13.19 нг/мл указывает на дефицит витамина D. Рекомендуется поднять уровень до 30-50 нг/мл. Обычно рекомендуемая начальная доза для достижения этого уровня составляет от 2000 до 5000 МЕ в день, но такая дозировка должна быть адаптирована в зависимости от ваших индивидуальных особенностей и состояния здоровья. Важно проконсультироваться с врачом для назначения адекватной дозы и курсовой терапии.

8000 МЕ/сут - 8 недель, 4000 МЕ/сут - 4 недели, затем 2000 МЕ/сут длительно

При определении дозировки витамина D, в первую очередь, необходимо учитывать не только уровень витамина в крови, но и вашу возрастную группу, образ жизни, наличие хронических заболеваний, а также факторы, такие как питание и уровень солнечного света, которому вы подвергаетесь. Уровень 13.19 нг/мл действительно говорит о недостатке витамина D, и вам стоит стремиться к уровню 30-50 нг/мл для оптимального здоровья. Для большинства людей, особенно если вы мало бываете на солнечном свете или у вас низкий уровень витамина D, начальная дозировка может колебаться между 2000 и 5000 МЕ в день. Однако важно понимать, что максимальная безопасная доза может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей. Я бы рекомендовала начать с 4000 МЕ в день, если у вас нет противопоказаний. Регулярный контроль уровня витамина D также очень важен, поэтому желательно повторить анализ через 3-6 месяцев после начала приема добавок, чтобы убедиться, что уровень начинает повышаться. Если уровень не увеличивается или ваши симптомы сохраняются, возможно, потребуется корректировка дозы. Обязательно обсудите это с вашим лечащим врачом, который сможет учесть все ваши индивидуальные факторы и поможет подобрать наиболее подходящую вам терапию.