Вопрос закрыт

Как правильно похудеть в 13 лет? — вопрос №1179339

Аноним
25 апреля 2024 г. в 11:11
Мне 13 лет и я вешу 51 кг. Как мне стоит похудеть?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

В твоём возрасте важно сосредоточиться на здоровом образе жизни, а не на строгих диетах. Постарайся больше двигаться, занимайся спортом и правильно питайся, включая в рацион фрукты, овощи и белковые продукты. Обсуди свои цели с родителями или врачом.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно понимать, что в возрасте 13 лет организм еще активно развивается, поэтому стремление похудеть должно быть обосновано. Вместо того чтобы сосредотачиваться на снижении веса, лучше обратить внимание на правильное питание и физическую активность. Попробуй записываться на спортивные секции, заниматься активными играми с друзьями и следить за тем, чтобы твой рацион был разнообразным и сбалансированным. Также полезно обсудить свои мысли о похудении с родителями или врачом, чтобы получить поддержку и советы.

Похожие вопросы
Как быстро похудеть в 12 лет?
Аноним, мужской пол
18 октября 2021 г. в 11:14
Мне 12 лет, я вешу 61 кг при росте 165 см, у меня есть живот, и из-за этого меня дразнят в школе. Есть ли какой-то способ быстро похудеть?
2 ответа
Как быстро похудеть в 12 лет?
Аноним
25 июня 2020 г. в 12:27
Мне всего 12 лет, и я весила 65 кг. Я стараюсь не есть мучного и жирного, пью много воды, но похудеть у меня не получается. Что мне нужно сделать для...
2 ответа
Как начать худеть в 12 лет?
Аноним
01 июня 2020 г. в 11:24
Здравствуйте! Мне 12 лет, и я вешу 75-80 кг. Как я могу начать худеть? Есть ли смысл сидеть на строгой диете?
2 ответа
Как похудеть в 13 лет?
Аноним
29 октября 2019 г. в 22:12
Мне 13 лет, я весу определённое количество килограммов и мой рост 165 см. Как я могу похудеть?
2 ответа
Как мне похудеть в 10 лет?
Аноним
26 октября 2023 г. в 18:35
Мне 10 лет, мой вес 61,5 килограмма, а рост 148 сантиметров. Как мне правильно похудеть?
2 ответа
Как похудеть при 75 кг и 156 см?
Аноним
22 июля 2019 г. в 18:49
Здравствуйте, у меня рост 156 см, вес 75 кг, мне 12 лет, и у меня крепкое телосложение, но я страдаю от ожирения. Можете, пожалуйста, дать советы о...
2 ответа
Как безопасно похудеть в 12 лет?
Аноним
05 июля 2023 г. в 20:33
Мне 12 лет, мой рост 152 см и вес 57 кг. Как я могу похудеть?
2 ответа
Как мне эффективно похудеть в 12 лет?
Аноним
25 июня 2018 г. в 01:38
Здравствуйте! Мне 12 лет, рост 165 см, вес 65-68 кг. Как я могу похудеть?
2 ответа
Как безопасно похудеть в 10 лет?
Аноним
23 августа 2019 г. в 01:41
Мне 10 лет, мой вес 34 кг, а рост 152 см. Я хочу узнать, как мне правильно похудеть или это нормальный вес для моего возраста? Поделитесь своими...
2 ответа
Как быстро похудеть в 12 лет?
Аноним
10 апреля 2016 г. в 00:55
Мне 12 лет, рост 162 см и вес 84 кг. Я чувствую себя неудобно из-за своего веса и хочу очень быстро похудеть. Как мне это сделать?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут