Как помочь подруге с проблемой засыпания? — вопрос №769238

Действительно, зависимость от алкоголя может проявляться в проблемах с засыпанием без употребления спиртного. Сначала стоит поговорить с подругой о том, как она себя чувствует и почему она считает, что алкоголь необходим для сна. Возможно, ей полезно будет рассмотреть другие методы улучшения сна, такие как создание регулярного режима сна, уменьшение времени перед экранами перед сном, а также внедрение релаксационных техник, например, медитации или дыхательных упражнений. Кроме того, запаситесь информацией о поддерживающих группах, таких как Анонимные Алкоголики, которые могут оказать значимую помощь. Также важно рекомендовать обратиться к врачу или психологу, который сможет предложить безопасные и эффективные альтернативы, такие как когнитивно-поведенческая терапия или использование натуральных средств для улучшения сна. Поддержка подруги на этом пути будет очень полезной.

Вы правы, это может быть признаком зависимости. Рекомендуется поддержать подругу в поиске помощи у специалиста, который сможет предложить безопасные и эффективные методы решения проблемы со сном.