Как справиться с паническими атаками в 17 лет? — вопрос №562664

Сначала рекомендую обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться с причинах панических атак и предложит эффективные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Также важно развивать навыки релаксации и управления стрессом. МРТ головы может помочь исключить физические причины ваших симптомов, но работа с психотерапевтом будет ключевой для вашего преодоления этой проблемы.

Поддерживаю рекомендацию обратиться к психотерапевту, который поможет вам разобраться с внутренними конфликтами и страхами. Также стоит попробовать практики медитации и йоги для снижения общего уровня стресса и напряжения. Имейте в виду, что ваше стремление к физической активности — это отличный шаг, но комбинирование его с практиками для ума может оказать более значительное влияние. Возможно, вам также будет полезно участие в групповых занятиях, где вы сможете общаться с другими людьми, испытывающими аналогичные чувства, что поможет вам чувствовать себя менее изолированной.