Вопрос закрыт

Как лечить крайнее истощение нервной системы? — вопрос №889652

Аноним, мужской пол
10 апреля 2023 г. в 02:07
Здравствуйте. У меня есть подозрение на крайнее истощение нервной системы и хотелось бы узнать о возможных вариантах лечения. Началось все в декабре после нескольких бессонных суток, когда у меня возник вегето-сосудистый криз с повышением давления и судорогами. Симптомы продолжают нарастать: через несколько часов чувствую внутреннее напряжение, сердцебиение, дурноту и необходимость лежать с закрытыми глазами. Сбился режим сна, теперь иногда трудно заснуть даже с глубокими вдохами. Я уже отказался от жирной пищи, пытаюсь гулять на свежем воздухе и пробую разные витамины, но различного рода таблетки не всегда помогают. Что порекомендуете делать в этой ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Важно сначала обратиться к неврологу для диагностики и исключения других причин ваших симптомов. Кроме уже упомянутого, попробуйте вести дневник ощущений, чтобы выявить триггеры стресса и напряжения. Учитесь управлять своими эмоциями и реакциями с помощью когнитивно-поведенческой терапии, которая может быть очень эффективной в вашем случае. Также может быть полезно настраивать ум на позитивный лад с помощью аффирмаций и визуализаций, что поможет создать более гармоничное внутреннее состояние и снизить уровень тревоги. Хорошим дополнением к вашим временам отдыха может стать арт-терапия, такие как рисование или музыка, которые помогут расслабиться и восстановить душевное равновесие.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Крайнее истощение нервной системы, которое вы описываете, может быть результатом накопленного стресса и недостатка сна. Для восстановления нервной системы важно подойти к лечению комплексно. Прежде всего, рекомендую обратиться к неврологу, который сможет провести диагностику и исключить другие возможные причины ваших симптомов. Вторым шагом в лечении будет коррекция режима дня. Постарайтесь придерживаться регулярного распорядка: ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Избегайте интенсивных умственных и физических нагрузок перед сном. Лучше всего проводить время на свежем воздухе, на некоторых этапах может быть полезна лёгкая физическая активность, например, прогулки или йога. Важно позаботиться о психоэмоциональном состоянии. Рассмотрите возможность занятий расслабляющими практиками, такими как медитация или дыхательные упражнения, которые помогут вам снизить уровень тревожности и напряжения. Если у вас есть возможность, сделайте массаж или записывайтесь на занятия по релаксации. Питание также играет важную роль. Продолжайте придерживаться здорового рациона, насыщенного витаминами и минералами, включая продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такими как рыба, орехи и семена. Лекарственные препараты следует использовать только по назначению врача. Некоторые могут порекомендовать растительные средства, такие как адаптогены (например, женьшень или радиола розовая), которые могут помочь в борьбе со стрессом и усталостью. Возможно, вам потребуется пройти курс психотерапии, чтобы разобраться с причинами страха и беспокойства, а также научиться методам управления стрессом. На время избегайте стрессовых ситуаций и перегрузок. Помните, что восстановление может занять время, и важно проявить терпение к своему организму. Не накладывайте на себя строгих ожиданий: главная цель - это постепенное улучшение вашего состояния.

Похожие вопросы
Как восстановить нормальный сон после стресса?
Аноним, 35 лет, женский пол
10 января 2023 г. в 20:12
Здравствуйте. У меня были проблемы на работе, после которых появились постоянные боли в пояснице, для лечения которых я прошла обследование. Несмотря...
2 ответа
Что сделать при раздражительности?
Аноним, женский пол
21 июля 2021 г. в 16:41
Что можно принять для снижения раздражительности?
2 ответа
Как справиться с нервозностью?
Аноним, мужской пол
24 августа 2024 г. в 23:32
Здравствуйте, у меня проблема: я часто нервничаю, срываюсь на людей, кричу и проявляю негативные эмоции. Как мне избавиться от этого состояния или...
2 ответа
Как справиться с нарушением сна из-за страха болезни?
Аноним
13 января 2018 г. в 22:39
Здравствуйте! У меня проблемы со сном из-за страха, связанного с гастритом и дуоденитом. Месяц назад я прошла курс лечения, но после стресса снова...
2 ответа
Как справиться с тремором в стрессовых ситуациях?
Аноним
21 января 2018 г. в 11:36
Здравствуйте, у меня возникла проблема с тремором, особенно когда я общаюсь с начальством или выступаю на публике. Трепещет голова и мизинец. Я...
2 ответа
Как заменить успокоительные настойки без вреда для здоровья?
Аноним
08 июня 2019 г. в 17:13
Добрый день. У меня трудная ситуация с бывшим мужем, из-за чего я испытываю сильный стресс. Ранее я принимала настойки, такие как пион, валерьяна и...
2 ответа
Как победить бессонницу?
Аноним, 21 год, женский пол
24 марта 2020 г. в 14:47
Здравствуйте, доктор! У меня уже полтора года проблемы со сном - очень поверхностный, я всю ночь ворочаюсь и, как правило, засыпаю только к утру. Я...
2 ответа
Что делать с нервозностью и раздражительностью?
Аноним
09 июня 2022 г. в 11:47
Здравствуйте! В последнее время я стала очень нервной и раздражительной, ощущаю агрессию и хмурость. Раньше мне помогал афобазол или новопассит, но...
2 ответа
Как улучшить качество сна?
Аноним
05 сентября 2019 г. в 22:37
У моего молодого человека плохой сон — он долго не может заснуть из-за множества мыслей, а когда засыпает, то его сон прерывистый и слишком...
2 ответа
Как справиться с раздражительностью и нервозностью?
Аноним
18 марта 2018 г. в 13:08
Здравствуйте! Мне 25 лет, и последнее время я чувствую постоянное раздражение и нервозность. Я начинаю нервничать, возникает боль в пояснице, и я...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут