Вопрос закрыт

Как похудеть, если комфортно с весом? — вопрос №578921

Аноним
13 января 2022 г. в 23:35
Мне 55 лет, рост 164 см и вес 100 кг. Я чувствую себя комфортно с моим весом, много двигаюсь, но замечаю, что к вечеру у меня болят ноги и левое колено. Муж говорит, что нужно худеть, но я не ем мясо и курицу, иногда только рыбу, порции большие. Как мне быть?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Если вы комфортно ощущаете себя с весом, но испытываете боли в ногах и колене, сосредоточьтесь на снижении порций и увеличении потребления овощей и фруктов. Это поможет уменьшить вес без значительного изменения рациона. Также стоит проконсультироваться с врачом о ваших болях, чтобы исключить возможные заболевания.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Комфорт с вашим весом важен, однако, учитывая боли в ногах и колене, стоит обратиться к специалисту, чтобы оценить состояние суставов. Уменьшение порций и увеличение потребления овощей и белковых растительных продуктов может помочь в управлении весом и уменьшении нагрузки на суставы. Возможно, стоит рассмотреть добавление регулярных низкоинтенсивных физических упражнений, таких как плавание или йога, которые могут облегчить боль и улучшить общее состояние. Также полезно пройти обследование для исключения патологий суставов.

Похожие вопросы
Как безопасно похудеть в 12 лет?
Аноним, 12 лет, женский пол
22 сентября 2023 г. в 23:05
Мне 12 лет, рост 164 см и вес 55 кг. Хочу похудеть до 50 кг, так как чувствую себя полной. У меня есть лишний вес на животе, щеках, подбородке и...
2 ответа
Как составить план похудения?
Аноним
23 ноября 2017 г. в 16:26
Мне 20 лет, рост 174 см и вес 60 кг, но я хочу похудеть на 10 кг, так как не доволен своим телосложением. У меня нет мышц, и я чувствую себя...
2 ответа
Как эффективно похудеть без вреда для здоровья?
Аноним, 21 год, женский пол
01 октября 2017 г. в 16:49
Здравствуйте, мне 22 года, рост 170-172 см, вес 80 кг. Я хочу похудеть на 10-15 кг и ищу способы сделать это без сильного вреда для здоровья....
2 ответа
Как убрать живот и наладить питание?
Аноним
09 сентября 2018 г. в 02:25
Мне почти 13 лет, рост 160 см, вес колеблется от 51 до 54 кг. Раньше занималась гимнастикой, а теперь вес начинает расти, хотя я почти не ем и...
2 ответа
Насколько мне нужно похудеть в 13 лет?
Аноним
29 ноября 2018 г. в 23:57
Мне 13 лет, мой рост 157 см, вес 52.2 кг, параметры фигуры 89-65-91. Насколько вес для меня нормален и что вы можете порекомендовать?
2 ответа
Как составить правильный рацион для похудения?
Аноним
12 октября 2020 г. в 17:08
Мне 20 лет, рост 165 см, вес 93 кг. Я хочу похудеть, так как мне тяжело ходить, и у меня начались проблемы со здоровьем из-за повышенного гормона...
2 ответа
Как сбросить вес после выкидышей?
Аноним, 20 лет, женский пол
27 января 2021 г. в 00:43
После трех выкидышей я набрала 13 кг и хочу снова достичь веса 55 кг. Сейчас я вешу 67 кг, ощущаю себя тяжело и хочу понять, как можно эффективно...
2 ответа
Как рассчитать калории для поддержания веса после похудения?
Аноним, 17 лет, женский пол
13 июля 2020 г. в 11:15
Здравствуйте! Я сбросила 7 кг за 2 месяца, сейчас мой вес 56.2 кг при росте 170 см. Я питаюсь 1400 ккал в день и иногда 1300, но понимаю, что это...
2 ответа
Как быстро похудеть при высоком давлении?
Аноним, 18 лет, женский пол
17 сентября 2017 г. в 00:57
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 165 см, вес 70 кг. Я веду малоподвижный образ жизни и питаюсь 1-2 раза в день, остальное время перекусываю. Пробовала...
2 ответа
Как правильно похудеть в 12 лет?
Денис, 12 лет, мужской пол
11 ноября 2023 г. в 22:13
Здравствуйте, хочу похудеть. Я мальчик 12 лет вешу 75 килограмм хотелось бы 60-65килограмм, можете посоветовать чем питаться и какие упражнения делать?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут