Вопрос закрыт

Как безопасно похудеть в 12 лет? — вопрос №1016404

Аноним, 12 лет, женский пол
22 сентября 2023 г. в 23:05
Мне 12 лет, рост 164 см и вес 55 кг. Хочу похудеть до 50 кг, так как чувствую себя полной. У меня есть лишний вес на животе, щеках, подбородке и ногах. Как мне можно сбросить вес?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно помнить, что в вашем возрасте рост и развитие еще продолжаются, поэтому резкое похудение может быть вредным. Лучше сосредоточиться на здоровом питании и физической активности, а не на плане похудения. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Резкое похудение в вашем возрасте может оказать негативное влияние на здоровье и развитие. Вместо строгих диет лучше сосредоточиться на сбалансированном питании и регулярной физической активности. Попробуйте добавить в свою жизнь больше фруктов, овощей и активных игр. Также может быть полезно заниматься спортом, что поможет улучшить фигуру и общее самочувствие. Обсудите свои цели с врачом или тренером, чтобы получить полную поддержку.

Похожие вопросы
Как правильно начать снижение веса?
Аноним
02 ноября 2016 г. в 15:36
Здравствуйте! Мне 26 лет, мой рост 160 см, вес 88 кг, и у меня уже есть проблемы со здоровьем из-за лишнего веса. Я хочу похудеть, но не знаю, с чего...
2 ответа
Как помочь ребенку похудеть?
Аноним
20 октября 2016 г. в 18:10
Моему сыну 7 лет, он занимается спортом и ходит на танцы, но не может похудеть при своем росте и весе. Как правильно сбалансировать его питание?
2 ответа
Как похудеть, если комфортно с весом?
Аноним
13 января 2022 г. в 23:35
Мне 55 лет, рост 164 см и вес 100 кг. Я чувствую себя комфортно с моим весом, много двигаюсь, но замечаю, что к вечеру у меня болят ноги и левое...
2 ответа
Как безопасно помочь ребенку похудеть?
Аноним
07 августа 2016 г. в 18:50
У моей сестры 10 лет, рост 140 см и вес 49,5 кг. Мы ищем безопасный способ ей помочь похудеть, так как её вес вызывает беспокойство. У неё хорошее...
2 ответа
Как составить правильный рацион для похудения?
Аноним
12 октября 2020 г. в 17:08
Мне 20 лет, рост 165 см, вес 93 кг. Я хочу похудеть, так как мне тяжело ходить, и у меня начались проблемы со здоровьем из-за повышенного гормона...
2 ответа
Как правильно совместить питание и тренировки?
Аноним
28 июля 2021 г. в 20:17
Здравствуйте! Мне 16 лет, и я хочу похудеть, но не знаю, как правильно организовать режим питания и тренировок. Учеба занимает много времени, и я...
2 ответа
Правильное ли мое питание для похудения?
Аноним, 43 года, женский пол
13 сентября 2017 г. в 13:17
Здравствуйте! Мне 43 года, я веду активный образ жизни, занимаюсь физической нагрузкой и имею определенный режим питания. Я хотела бы узнать,...
2 ответа
Как рассчитать калории для поддержания веса после похудения?
Аноним, 17 лет, женский пол
13 июля 2020 г. в 11:15
Здравствуйте! Я сбросила 7 кг за 2 месяца, сейчас мой вес 56.2 кг при росте 170 см. Я питаюсь 1400 ккал в день и иногда 1300, но понимаю, что это...
2 ответа
Как быстро похудеть при высоком давлении?
Аноним, 18 лет, женский пол
17 сентября 2017 г. в 00:57
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 165 см, вес 70 кг. Я веду малоподвижный образ жизни и питаюсь 1-2 раза в день, остальное время перекусываю. Пробовала...
2 ответа
Как правильно похудеть в 12 лет?
Денис, 12 лет, мужской пол
11 ноября 2023 г. в 22:13
Здравствуйте, хочу похудеть. Я мальчик 12 лет вешу 75 килограмм хотелось бы 60-65килограмм, можете посоветовать чем питаться и какие упражнения делать?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут