Как поднять уровень витамина Д? — вопрос №1159416

Для поднятия уровня витамина Д вам следует увеличить дозировку до 4000 единиц в день, но лучше обсудить это с врачом. Повторный анализ рекомендуется сдать через 3-6 месяцев.

Исходя из вашего уровня витамина Д, который составляет 19.70, вам действительно следует рассмотреть возможность повышения дозировки. Если вы в настоящее время принимаете 2000 единиц в день, увеличение до 4000 единиц в день может быть правильным решением, как уже упоминал другой специалист. Однако важно помнить, что стандартная рекомендация по повышению дозировки должна опираться на индивидуальные потребности вашего организма, которые могут варьироваться в зависимости от множества факторов, таких как уровень солнечного света, питание и наличие сопутствующих заболеваний. Также может быть полезно рассмотреть добавление в свой рацион продуктов, богатых витамином Д, таких как жирная рыба, яичные желтки и обогащенные молочные продукты. После повышения дозировки рекомендуется повторно сдать анализы через 3-6 месяцев, чтобы оценить, насколько ваш уровень витамина Д улучшился. Если у вас есть возможность, стоит обсудить этот вопрос со специалистом по питанию или эндокринологом, чтобы получить наиболее точные рекомендации в зависимости от ваших индивидуальных обстоятельств.