Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как поддерживать вес после диеты?

Вопрос закрыт

Как поддерживать вес после диеты? — вопрос №550191

Аноним, 20 лет, женский пол

23 октября 2021 г. в 18:00

Здравствуйте! Я год назад родила и за это время немного набрала в весе. Сбросила 4 кг за месяц, тренируясь и правильно питаясь, но заметила, что с лишним сладким быстро набираю вес. Нужно ли всегда придерживаться такой жесткой диеты и интенсивных тренировок, чтобы поддерживать форму, особенно когда вернусь на работу?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Поддержание веса после диеты не обязательно связано с жесткой диетой или интенсивными тренировками. Вместо этого стоит фокусироваться на привычках здорового питания, например, планировать свои приемы пищи и выбирать более питательные альтернативы. Также полезно включать в повседневную жизнь физическую активность, которая вам нравится, что сделает процесс поддержания формы более приятным и менее обременительным.

24 октября 2021 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Чтобы поддерживать вес, важно сбалансировать питание и физическую активность. Жесткая диета не обязательна, достаточно следовать принципам здорового питания, избегать избыточного сахара и поддерживать регулярные тренировки, но в умеренном режиме.

25 октября 2021 г.

Аноним, мужской пол

14 февраля 2023 г. в 17:05

Моя девушка резко и значительно поправилась и не может сбросить вес. Мы не знаем, почему так произошло и как это исправить. Что нам делать?

2 ответа

Почему я набираю вес при разумном питании?

Аноним

14 февраля 2020 г. в 20:14

Здравствуйте, я начала набирать вес, несмотря на то что занимаюсь физическими упражнениями дома и бегаю утром. Я часто испытываю голод в утреннее и...

2 ответа

Как похудеть и восстановить силы?

Аноним

16 августа 2016 г. в 14:56

Мне 18 лет, я всегда имела избыточный вес, в мае мой вес был 78 кг, и я решила начать строгую диету, в результате чего похудела до 68 кг за три...

2 ответа

Как правильно выйти из диеты?

Аноним, 29 лет, женский пол

26 октября 2019 г. в 15:42

Как мне правильно выйти из жесткой диеты, чтобы не вернуть потерянный вес? Я начала заново вводить в рацион продукты, увеличивая их количество...

2 ответа

Как остановить увеличение веса и сбросить лишние килограммы?

Аноним

08 ноября 2016 г. в 19:18

У меня 51 год, рост 167 см и вес 84 кг. Вес неуклонно увеличивается уже 7 лет. Все обследования показали хорошие результаты, но меня беспокоит изжога....

2 ответа

Как сохранить вес после похудения?

Аноним

05 апреля 2016 г. в 16:21

Я похудела на 34 кг и теперь боюсь набрать вес после отказа от курения. У меня возникли проблемы со здоровьем из-за недостатка калорий. Сколько...

2 ответа

Как достичь идеального веса в 14 лет?

Аноним

07 августа 2023 г. в 00:23

Мне 14 лет, мой рост 150-155 см, а вес 75 кг. Какой идеальный вес мне нужно достичь и какие диеты и упражнения мне подойдут для этого?

2 ответа

Почему вес не уходит при правильном питании?

Аноним, 32 года, женский пол

11 апреля 2016 г. в 13:17

Добрый день! Мне 32 года, рост 171 см, вес 60 кг. Раньше я похудела с 75 до 56 кг, но после стресса и отказа от курения вес стал 64, а потом вернулся...

2 ответа

Стоит ли худеть в 13 лет?

Аноним, 13 лет, женский пол

08 февраля 2021 г. в 13:49

Мне 13 лет, мой рост 169 см, вес 82 кг. Родители говорят, что я сама похудею, но я уже пробовала две диеты, и они не помогли. Нужно ли мне худеть в...

2 ответа

Что могут означать признаки усталости и изменения в теле?

Алена, 24 года, женский пол

16 мая 2023 г. в 16:38

Здравствуйте, дорогие специалисты! У меня такой вопрос: стала ощущать нехватку сил. Сначала связывала это с какой-то общей усталостью (тяжелая учеба и...

1 ответ

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов