Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация невролога онлайн chevron-right

Как облегчить защемление нерва за лопаткой упражнениями?

Вопрос закрыт

Как облегчить защемление нерва за лопаткой упражнениями? — вопрос №929609

Аноним, 36 лет, мужской пол

03 июня 2023 г. в 02:30

Здравствуйте! У меня защемило нерв за правой лопаткой, и некоторые движения, например, наклон головы вперёд, болезненны. Подскажите, какие упражнения можно делать, чтобы облегчить состояние, так как сейчас нет возможности приобретать лекарства.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Невролог

Стаж 10 лет

Мягкие растяжки шеи и плеч действительно помогут облегчить напряжение. Начните с выполнения поворотов головы влево и вправо, а также наклонов головы к плечам. Важно делать это медленно и избегать резких движений. Кроме того, вам может помочь укрепление мышц спины. Выполняйте упражнения, такие как подтягивание рук к животу, удерживая эспандер или резинку, что поможет укрепить верхнюю часть спины и уменьшить дискомфорт. Также попробуйте упражнения на релаксацию, такие как глубокое дыхание и йога, которые помогут снять общий стресс. Если боль не утихает, стоит обратиться к врачу для более детального обследования.

04 июня 2023 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте выполнять мягкие растяжки для шеи и плеч, например, повороты головы и наклоны в стороны. Также помогут упражнения на укрепление мышц спины, такие как вытягивание рук вперед и сведение лопаток. Однако важно не делать резких движений и ориентироваться на свои ощущения.

05 июня 2023 г.

Аноним, 29 лет, мужской пол

27 августа 2024 г. в 17:37

Здравствуйте, у меня защемило седалищный нерв. Боли от спины до колена такие сильные, что я едва могу ходить, особенно по утрам. Каждый раз, когда я...

2 ответа

Что делать при болях в пояснице после упражнений?

Аноним, 35 лет, женский пол

25 февраля 2023 г. в 21:23

У меня болит поясница после занятий упражнениями для пресса. Боль продолжается уже около пяти дней, то утихает, то возвращается. Мне 35 лет, и я не...

2 ответа

Что делать с болью в пояснице после физических упражнений?

Аноним, женский пол

17 июля 2023 г. в 21:03

Добрый день. У меня появилась жгучая боль в пояснице и спине после того, как я делала упражнения с гантелями (по 1,5 кг каждая). Прошло уже 2 недели,...

2 ответа

Какое упражнение может помочь при болях в спине?

Аноним, женский пол

13 октября 2017 г. в 02:00

У меня сколиоз, и из-за этого у меня возникают сильные боли в спине. По утрам я не могу встать с кровати из-за резкой боли, невозможно разогнуться....

2 ответа

Что делать с болью в верхней части спины после тренировки?

Аноним, мужской пол

29 марта 2020 г. в 23:13

После тренировки возникла боль в верхней части спины, особенно в середине при выполнении жима штанги стоя. Это было первое выполнение этого...

2 ответа

Как лечить сколиоз после грыжи?

Аноним, мужской пол

07 марта 2021 г. в 16:13

Здравствуйте! Меня зовут Александр, мне 56 лет. У меня приобретенный сколиоз после грыжи поясничного отдела, которую я вылечил без операции. Грыжа...

2 ответа

Как облегчить боль в пояснице и ноге?

Аноним, женский пол

17 апреля 2019 г. в 20:35

У меня сильно болит поясница и левая нога. Боль острая и сильная, каждый день принимаю анальгетики, так как без них не могу ходить. МРТ показало...

2 ответа

Какие упражнения помогут при болях в спине после инсульта?

Аноним, 61 год, мужской пол

16 мая 2018 г. в 20:07

Здравствуйте! У меня болит поясница, особенно когда я сижу или стою долго, а также когда переворачиваюсь во сне. Учитывая, что я перенес инсульт, мне...

2 ответа

Что делать с болью в пояснице после травмы?

Аноним, 17 лет, мужской пол

03 октября 2021 г. в 16:46

Здравствуйте, доктор. У меня 5 месяцев назад произошла травма поясницы после падения с турника. Сначала боли не было, но потом она появилась, особенно...

2 ответа

Что делать при болях в верхней части позвоночника?

Никита, 20 лет, мужской пол

14 августа 2023 г. в 09:52

Здравствуйте, имеется боль в верней части позвоночника, на грубо говоря переходе в шею. Боль не постоянная, немного поноет и перестанет. Она заметна,...

3 ответа

Неврологи онлайн

Тихомиров Сергей Евгеньевич
4.9
110 отзывов
Невролог, Нейрохирург
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
7105 ответов
Егорова Ирина Николаевна
4.9
36 отзывов
Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
Стаж 8 лет
Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
2241 ответ
Водопьянов Владимир Анатольевич
4.9
7 отзывов
Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
767 ответов