Что делать при болях в верхней части позвоночника? — вопрос №985757

Здравствуйте. Для постановки точного диагноза и дачи лечебных рекомендаций необходимо обследование: МРТ (стандарт) или КТ(опция) шейного и грудного отделов позвоночника. Если МРТ/КТ обследование будет записано на диск, Вы можете направить его мне на телемедицинскую консультацию. В сопроводительном письме подробно опишите жалобы и анамнез заболевания. Приложите сканы/фото медицинских документов, относящихся к теме консультации. Инструкция по направлению результатов обследования во вложении к ответу.

Боли в верхней части позвоночника, особенно в области шеи, могут быть связаны с неправильной позой при сидячей работе и недостатком физической активности. Рекомендуется регулярное выполнение упражнений для разминки и укрепления мышц спины и шеи. Эффективны наклоны головы, вращения плечами и расслабляющие растяжки. Также стоит обратить внимание на свою позу при работе за компьютером и, по возможности, делать перерывы для движения. Что касается мазей, выбирайте средства, содержащие противовоспалительные компоненты, такие как диклофенак или ибупрофен. При постоянных болях стоит обратиться к врачу для более точной диагностики и назначения лечения.

Симптомы, которые вы описываете, действительно могут быть связаны с длительным сидением за компьютером и недостаточной физической активностью. Важно уделить внимание укреплению мышечного корсета спины и шеи, а также улучшению осанки. Рекомендую вам включить в вашу тренировочную программу следующие упражнения: 1. Упражнение "Кошка-корова" для разминки и улучшения гибкости позвоночника. 2. Упражнения на растяжку шеи: аккуратно наклоняйте голову вбок, держа плечи расслабленными. 3. Упражнения для укрепления трапециевидной мышцы, например, тягу гантелей к подбородку. 4. Подъемы плеч с гантелями, чтобы усилить мышцы верхней части спины. Также не забывайте про перерывы в работе, которые позволят вам размять шеи и плечи. По поводу мазей: можно применять гели с охлаждающим эффектом, которые помогут облегчить дискомфорт в мышцах. Важно, чтобы в процессе тренировок вы прислушивались к своему организму и избегали перенапряжений. Если боли нервируют вас или становятся более интенсивными, настоятельно рекомендую обратиться к специалисту для полной диагностики и возможного назначения физиотерапии или массажа.