Как наладить сон при бессоннице и депрессии? — вопрос №1160065

Чтобы наладить сон, важно установить регулярный режим: ложитесь и вставайте в одно и то же время. Попробуйте избегать кофеина и экрана перед сном, займитесь расслабляющими практиками. Афабазол может помочь, но лучше проконсультироваться с врачом для выбора подходящей терапии, особенно с учетом депрессии и артрита.

Регулярный режим сна действительно очень важен, но не менее значимо уделить внимание вашей эмоциональной составляющей. Рассмотрите возможность посещения психотерапевта, который поможет справиться с депрессивными мыслями. Кроме того, активное участие в легкой физической активности и разминки может улучшить качество сна и общее состояние. Что касается медикаментов, афабазол может быть одним из вариантов, однако консультация с врачом, учитывающим ваш артрит и другие обстоятельства, крайне важна.