Новосибирск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с перепадами настроения и плохим сном?

Вопрос закрыт

Как справиться с перепадами настроения и плохим сном? — вопрос №1057329

Аноним, 27 лет, мужской пол

16 ноября 2023 г. в 14:52

У меня постоянные перепады настроения и проблемы со сном. Я расстался с девушкой, и не могу прийти в себя. Трудно засыпаю, часто чувствую подавленность. Что делать в этой ситуации?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Помимо обращения к психологу и налаживания режима сна, имеет смысл рассмотреть методы релаксации, такие как медитация или йога. Это может помочь в управлении эмоциями и улучшении качества сна. Также полезно обсудить свои переживания с близкими людьми, чтобы снизить чувство одиночества и получить поддержку.

18 ноября 2023 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендуется обратиться к психологу для работы с эмоциями и стрессом. Также стоит наладить режим сна, избегать стрессовых ситуаций и заниматься физической активностью.

18 ноября 2023 г.

Аноним, 41 год, мужской пол

10 марта 2023 г. в 17:14

Здравствуйте. У меня возникли серьезные проблемы с бессонницей, которые начались в 2022 году из-за стресса и панических атак. Я уже год не сплю...

2 ответа

Стоит ли обратиться к психиатру?

Аноним, 19 лет, женский пол

14 октября 2022 г. в 01:21

Я сначала никогда не обращалась к психиатру, но с начала года страдаю от бессонницы. У меня возникли проблемы с интересом к тому, что раньше...

2 ответа

Что делать, если не могу заснуть?

Аноним

16 декабря 2021 г. в 20:42

Здравствуйте! Мне 39 лет, и у меня возникли проблемы со сном. В связи с переездом и состоянием депрессии я не могу заснуть до 2-3 часов ночи. Сплю...

2 ответа

Как справиться с горем и утратой мужа?

Аноним

20 декабря 2018 г. в 15:39

Я потеряла мужа менее года назад, и испытываю сильное горе и чувство вины за его самоубийство. Хотя я понимаю, что не виновата, мне сложно справиться...

2 ответа

Как помочь дочери с психическими проблемами?

Аноним, 50 лет, женский пол

07 августа 2022 г. в 00:26

Здравствуйте, у меня есть 22-летняя дочь, у которой проявляются серьезные проблемы с настроением, частыми паническими атаками и социальной изоляцией....

2 ответа

Как справиться с синдромом отмены и бессонницей?

Аноним, 65 лет, женский пол

01 мая 2021 г. в 12:53

Я приняла ципралекс в течение двух недель по 5 мг, но из-за побочных эффектов резко прекратила его прием. Будет ли у меня синдром отмены после такого...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и горем?

Аноним

22 декабря 2021 г. в 12:22

Здравствуйте. Мне 37 лет, и я всё ещё страдаю от потери сына, который погиб прошлым летом. У меня постоянная бессонница и отсутствие интереса к жизни....

2 ответа

Что делать при резком ухудшении психоэмоционального состояния?

Эльза, 20 лет, женский пол

19 января 2023 г. в 06:34

Доброго времени суток. В последние полгода систематически меняется самочувствие от прекрасного настроения до состояния овоща. В последние недели...

1 ответ

Как справиться с навязчивыми мыслями и тревогой перед сном?

Алина, 28 лет, женский пол

22 мая 2019 г. в 12:24

Здравствуйте. С 9 лет страдаю тревогой и навязчивостями. Дело в том, что у меня это ситуационно. Например, когда появится какая-то информация о чем-то...

2 ответа

Как справиться с бессонницей после утраты близкого?

Виктория, 52 года, женский пол

09 июля 2017 г. в 10:35

У меня месяц назад умер отец. Он тяжело болел - сахарный диабет, но я очень надеялась, что он выкарабкается. Не могу спать по ночам с тех пор....

3 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
812 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Кушваха Владимир Павлович
4.8
33 отзыва
Мануальный терапевт, Массажист, Невролог, Психотерапевт, Врач ЛФК, Остеопат, Рефлексотерапевт
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
Центр восстановительной медицины и массажа «ВОЛНА»
Прием от 3 500 руб.
ул. Сибирская, 15
Площадь Гарина-Михайловского (400 м)
Красный проспект (1000 м)
+7 (923) 135- ... показать
Баракова Дарья Владимировна
4.5
5 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 5 лет
Медицинский центр «Ментал Консалтинг» на Красном проспекте
Красный проспект, 90
Гагаринская (50 м)
Заельцовская (900 м)
+7 (383) 287- ... показать
Бер Роберт Владимирович
4.8
4 отзыва
Психолог, Психотерапевт, Клинический психолог
Стаж 10 лет
Новосибирский областной клинический наркологический диспансер
ул. Каинская, 21а
Октябрьская (700 м)
+7 (383) 367- ... показать

Ответим за 28 минут