Вопрос закрыт

Почему вес не уходит? — вопрос №257351

Аноним
28 ноября 2018 г. в 15:12
Мне 17 лет, я девушка. Мой вес 55 кг при росте 164 см. За последние 3-4 месяца мой вес перестал снижаться и даже начал увеличиваться на килограмм каждый месяц, несмотря на регулярные тренировки 4 раза в неделю. Полгода назад я весила 50-51 кг. Я питаюсь 4-5 раз в день. Как я могу это изменить?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно понимать, что в возрасте 17 лет ваш организм активно растёт и развивается, что может влиять на вес. Возможно, ваше тело накапливает мышечную массу из-за тренировок, и это нормально. Попробуйте разнообразить свои тренировки, добавив кардионагрузки. Также стоит рассмотреть возможность консультации с врачом для проверки гормонального фона и общего состояния здоровья. Вам может быть полезно работать с диетологом, который поможет сбалансировать рацион и учесть все ваши потребности.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Изменения в весе могут быть вызваны множеством факторов, и важно рассмотреть их все. Во-первых, ваш метаболизм может замедляться, особенно если ваш рацион не сбалансирован или недостаточен по калориям. Несмотря на то, что вы занимаетесь спортом, если ваше питание не включает достаточное количество белка, клетчатки и здоровых жиров, это может влиять на потерю веса. Обратите внимание на свое окружение и повседневные привычки: стресс, недостаток сна или даже изменения в менструальном цикле могут также влиять на вес. Попробуйте вести дневник питания, чтобы отслеживать, что и в каких количествах вы едите. Возможно, вам стоит пересмотреть объем порций или разнообразие продуктов. Также важно балансировать нагрузки: слишком интенсивные тренировки без достаточной восстановления могут привести к стрессу для организма, что также может затруднить потерю веса. Рекомендую обратить внимание на качество пищи: выберите питание, богатое витаминами и минералами, и уменьшите потребление сахара и обработанных продуктов. Если вы не видите улучшений, стоит проконсультироваться с врачом или диетологом, который сможет оценить ваше состояние и предложить индивидуальный план питания и тренировок.

Похожие вопросы
Как набрать вес в 16 лет?
Аноним, 16 лет, женский пол
29 ноября 2024 г. в 02:21
Мне 16 лет и я веслю 45 кг. Как мне правильно набрать вес? Что нужно кушать и какие занятия помогут мне в этом?
2 ответа
Почему не получается набрать вес?
Аноним, мужской пол
27 августа 2023 г. в 21:10
Здравствуйте, мне 17 лет, и я хорошо питаюсь, но постоянно хочу что-то поесть. Несмотря на это, не могу набрать вес – мой вес составляет всего 50 кг....
2 ответа
Как набрать вес за короткое время?
Аноним, мужской пол
20 июня 2016 г. в 18:04
Здравствуйте! Мне нужно срочно поправиться на 3-4 килограмма. Мой возраст 15 лет, рост 1,65 м и вес 50 кг. Подскажите, чем мне лучше питаться, чтобы...
2 ответа
Нормальный ли вес подростка в 16 лет?
Аноним
26 декабря 2019 г. в 22:32
Здравствуйте, нормально ли, что у мальчика в 16 лет вес 80 кг? У него есть выпирающий живот с тремя складками. Он не хочет худеть, его это устраивает.
2 ответа
Нужен ли гейнер подростку?
Аноним
05 февраля 2018 г. в 11:35
Здравствуйте! Моему 17-летнему сыну, который занимается в спортзале, тренер советует принимать гейнер. Я считаю, что это не нужно и может навредить...
2 ответа
Как набрать вес без лишнего жира?
Аноним, 28 лет, женский пол
21 октября 2023 г. в 15:27
Как мне набрать вес до 44 размера одежды, не создавая при этом второго подбородка и жировых отложений на талии? Мне 28 лет, сейчас я весу 60 кг при...
2 ответа
Как правильно справиться с лишним весом в 17 лет?
Аноним
18 ноября 2017 г. в 01:38
Мне 17 лет, я весю 80 кг при росте 165 см. После диет вес всегда возвращается, хотя я чувствую себя здоровой, но курю и не имею достаточно силы воли....
2 ответа
Мне нужно худеть?
Аноним
07 июня 2016 г. в 16:29
Мне 14 лет, рост 160 см и вес 41 кг. Нужно ли мне худеть?
2 ответа
Нужен ли дополнительный сброс веса?
Аноним
10 августа 2019 г. в 17:39
Мне 28 лет, рост 170 см, вес колеблется между 64,5 и 65 кг. После родов я сбросила много веса, но сейчас он стоит на одном месте. Я придерживаюсь...
2 ответа
Как набрать вес в подростковом возрасте?
Дарья, 17 лет, женский пол
12 июля 2023 г. в 00:11
мне 17 и при росте 160 я вешу 38-40, организм не может принимать много еды, есть ли способы набрать вес, таблетками или каким то определенным меню
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут