Вопрос закрыт

Сколько нужно сбросить, чтобы достичь идеальной фигуры? — вопрос №383550

Аноним
27 марта 2020 г. в 23:05
Здравствуйте! Мне 26 лет, мой рост 165 см, вес 62 кг и у меня есть трехлетний ребенок. До родов я весила 53 кг. Какой объем веса мне нужно сбросить для идеальной фигуры и что лучше использовать для этого: диеты или физические упражнения?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы достичь веса 53 кг, вам нужно сбросить 9 кг. Рекомендуется комбинировать диету и физические упражнения для более эффективного результата.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Определение 'идеальной фигуры' может быть субъективным и варьироваться в зависимости от личных предпочтений и целей. Для вашего роста и веса можно сказать, что ваш идеальный вес может находиться в диапазоне от 50 до 65 кг. Исходя из ваших данных, вам предстоит сбросить 9 кг, чтобы достичь веса в 53 кг, который был до беременности. Однако, вместо того чтобы только сосредоточиться на цифрах на весах, рекомендуется обратить внимание и на состав тела. Включите в свои тренировки силовые упражнения для поддержания мышечной массы, это поможет улучшить ваши пропорции и ускорить обмен веществ. Также старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, богатой белками, овощами и здоровыми жирами, чтобы поддерживать энергию и здоровье. Учитывайте, что уход за ребенком тоже может быть физической активностью, так что активный образ жизни в сочетании с правильным питанием даст лучшие результаты. Кроме того, не забывайте слушать свое тело и обращайте внимание на свое самочувствие в процессе похудения.

Похожие вопросы
Как набрать вес?
Аноним, женский пол
06 июля 2023 г. в 16:07
Здравствуйте, у меня возникла проблема с набором веса, не получается его увеличить. Что вы можете посоветовать?
2 ответа
Как набрать вес без лишнего жира?
Аноним, 28 лет, женский пол
21 октября 2023 г. в 15:27
Как мне набрать вес до 44 размера одежды, не создавая при этом второго подбородка и жировых отложений на талии? Мне 28 лет, сейчас я весу 60 кг при...
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним
21 июля 2021 г. в 21:14
Здравствуйте! У меня проблема с недостаточным весом - мой рост 165 см, а вес всего 43 кг. Можете подсказать, как правильно питаться для набора веса,...
2 ответа
Как набрать вес в 20 лет?
Аноним
24 мая 2018 г. в 22:38
Мне 20 лет, рост 180 см и вес 62 кг. Как я могу набрать вес?
2 ответа
Мне нужно худеть?
Аноним
15 июля 2016 г. в 15:32
Добрый день, у меня рост 156 см и вес 63 кг. Нужно ли мне худеть?
2 ответа
Нужен ли дополнительный сброс веса?
Аноним
10 августа 2019 г. в 17:39
Мне 28 лет, рост 170 см, вес колеблется между 64,5 и 65 кг. После родов я сбросила много веса, но сейчас он стоит на одном месте. Я придерживаюсь...
2 ответа
Как правильно изменить питание для потери веса?
Аноним
21 октября 2016 г. в 18:56
Здравствуйте! Мне 20 лет, я весила 57 кг при росте 158 см и страдаю от лишнего веса и целлюлита. С детства у меня неправильное питание, я редко ем...
2 ответа
Как набрать вес при активном образе жизни?
Аноним
04 апреля 2017 г. в 02:13
У меня 27 лет, рост 173 см и вес 54 кг. Я много ем, но не могу набрать вес, занимаюсь тяжёлым физическим трудом и веду активный образ жизни. Раньше...
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним
30 июля 2020 г. в 16:36
Здравствуйте! Я хочу набрать вес. Мой рост 176 см, а вес 53 кг. Пожалуйста, помогите мне с этим!
2 ответа
Почему я не могу похудеть при дефиците калорий?
Марина, 22 года, женский пол
16 августа 2024 г. в 13:05
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, рост 176, вес 70, вес стоит на месте очень долгое время, хочу похудеть на 5-6кг Есть дефицит калорий, но не...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут