Вопрос закрыт

Как набрать вес? — вопрос №553873

Аноним
05 ноября 2021 г. в 01:44
Как мне набрать вес, если у меня нет аппетита и я не могу есть много? Я вешу 42 кг при росте 157 см. Можете ли вы посоветовать диету для набора веса?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора веса при низком аппетите важно увеличивать калорийность рациона, добавляя калорийные и питательные продукты, такие как орехи, авокадо и молочные продукты. Также стоит попробовать есть небольшими порциями, но чаще, чтобы не перегружать желудок. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом для составления индивидуального плана.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно не только увеличивать калорийность, но и уделять внимание качеству пищи. Попробуйте включить в рацион протеиновые коктейли, которые помогут вам получить дополнительные калории без переедания. Регулярные силовые тренировки также могут стимулировать аппетит и способствовать набору мышечной массы.

Похожие вопросы
Мне нужно худеть или набирать вес?
Аноним, женский пол
18 августа 2018 г. в 14:07
Здравствуйте, у меня вес 49-50 кг при росте 169 см. Мне стоит худеть или лучше набрать вес?
2 ответа
Как правильно похудеть и питаться?
Аноним, женский пол
12 января 2022 г. в 14:45
Здравствуйте! Мне 39 лет, рост 164 см, вес 134 кг, есть двое детей, последний из которых родился 2,8 года назад. У меня пупочная грыжа, но она не...
2 ответа
Как справиться с резким набором веса?
Аноним
01 ноября 2016 г. в 19:35
Здравствуйте! У меня возникли проблемы с набором веса. После стресса в 2010 году я заметила резкое увеличение веса, и, несмотря на попытки...
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним
17 июня 2023 г. в 22:58
Мне 28 лет, при росте 170 см мой вес составляет 48-50 кг. Врачи говорят о недостаточной массе тела. Как я могу поправиться?
2 ответа
Как набрать вес при голодании?
Аноним
19 декабря 2021 г. в 16:17
Мне 18 лет, рост 180 см и вес 60 кг. Я голодаю и часто придерживаюсь питьевой диеты. У меня уходит вес, но объемы не меняются. Что мне делать?
2 ответа
Мне худеть в 12 лет?
Аноним
19 октября 2024 г. в 16:57
Здравствуйте, мне 12 лет и я весю 52 кг. Нужно ли мне худеть?
2 ответа
Какой должен быть вес при росте 167 см?
Аноним
03 августа 2024 г. в 22:56
Здравствуйте! У меня рост 167 см и вес 59 кг. Мне кажется, что я толстая. Какой вес считается нормальным для моего роста и стоит ли мне сбросить...
2 ответа
Как правильно питаться при беременности?
Аноним, 23 года, женский пол
26 октября 2016 г. в 21:36
Здравствуйте. Я беременна и у меня возникли вопросы по питанию. Ранее я сильно набрала в весе после первой беременности. В последнее время я...
2 ответа
Как безопасно набрать вес после похудения?
Ксения, 14 лет, женский пол
07 января 2024 г. в 22:42
Раньше я весила 60 кг похудела на 40 кг с помощью отказа от жирного и сладкого при росте 160 теперь надо набрать вес до 50 кг как это можно сделать...
2 ответа
Что могут означать признаки усталости и изменения в теле?
Алена, 24 года, женский пол
16 мая 2023 г. в 16:38
Здравствуйте, дорогие специалисты! У меня такой вопрос: стала ощущать нехватку сил. Сначала связывала это с какой-то общей усталостью (тяжелая учеба и...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Волгоград
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Волгоград
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Волгоград
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут