Вопрос закрыт

Как набрать вес? — вопрос №940547

Аноним
17 июня 2023 г. в 22:58
Мне 28 лет, при росте 170 см мой вес составляет 48-50 кг. Врачи говорят о недостаточной массе тела. Как я могу поправиться?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора веса рекомендую увеличить калорийность рациона, добавляя больше белков, здоровых жиров и углеводов. Регулярные занятия спортом, особенно силовые тренировки, помогут нарастить мышечную массу. Также полезно проконсультироваться с диетологом.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Совместите увеличение калорийности рациона с высокобелковыми продуктами и полезными жирами. В дополнение к силовым тренировкам, старайтесь включать в свой распорядок дня больше полноценных приемов пищи и перекусов, чтобы обеспечить постоянный приток калорий. Также полезно контролировать свое эмоциональное состояние и избегать стрессов, так как они могут влиять на аппетит.

Похожие вопросы
Поможет ли Элькар набрать вес?
Аноним, женский пол
23 октября 2019 г. в 00:59
Здравствуйте. Сможет ли препарат Элькар помочь девушке 29 лет с ростом 168 см и весом 43 кг набрать вес при худобе?
2 ответа
Что делать с низким весом?
Аноним
29 декабря 2022 г. в 21:56
Здравствуйте. Я молодой человек с ростом 178 см и весом всего 45 кг. Все анализы показывают, что я здоров, но я не знаю, что делать с таким низким...
2 ответа
Почему я набираю вес при разумном питании?
Аноним
14 февраля 2020 г. в 20:14
Здравствуйте, я начала набирать вес, несмотря на то что занимаюсь физическими упражнениями дома и бегаю утром. Я часто испытываю голод в утреннее и...
2 ответа
Как безопасно набрать вес на диете?
Аноним, 17 лет, женский пол
25 сентября 2017 г. в 00:05
Мне 17 лет, я женщина, и у меня проблема с весом. Я вешу 46,9 кг при росте 171 см, и у меня есть диагноз застой желчи, поведенческий гастрит, а также...
2 ответа
Можно ли похудеть, отказавшись от сахара и мучного?
Аноним, 18 лет, женский пол
23 июля 2022 г. в 23:05
Я хочу похудеть и стать красивой, но не хочу сидеть на строгих диетах. Я подумала отказаться от сахара и мучного, даже от мяса, но тогда не знаю, что...
2 ответа
Нужно ли худеть в 13 лет?
Аноним
18 ноября 2023 г. в 12:21
Мне 13 лет, мой рост 150 см, а вес 49 кг. Нужно ли мне худеть, и если да, то на сколько килограммов и как это лучше сделать?
2 ответа
Какой оптимальный вес при росте 159 см?
Аноним
13 мая 2017 г. в 00:09
Здравствуйте! У меня рост 159 см, мне 20 лет и сейчас вес 59 кг. Скажите, какой должен быть оптимальный вес для моего роста, и нужно ли мне худеть?
2 ответа
Как составить диету при грудном вскармливании?
Аноним
21 августа 2022 г. в 00:54
Здравствуйте! Мне 19 лет, мой рост 166 см, вес 63 кг. Я хочу вернуть свой прежний вес 50 кг. Активно двигаюсь с маленьким ребенком (2 месяца), но вес...
2 ответа
Как правильно составить диету для похудения?
Аноним
08 июня 2023 г. в 20:56
Здравствуйте, мне 22 года, рост 160 см, вес 60 кг. За время учёбы в общежитии я набрала 12-15 кг. Как я могу похудеть и какую диету мне составить?
2 ответа
Как набрать вес при активном образе жизни?
Аноним
04 апреля 2017 г. в 02:13
У меня 27 лет, рост 173 см и вес 54 кг. Я много ем, но не могу набрать вес, занимаюсь тяжёлым физическим трудом и веду активный образ жизни. Раньше...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Махачкала
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Махачкала
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Махачкала
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут