Как можно понизить обмен веществ? — вопрос №227204

Для повышения веса лучше сосредоточиться на увеличении калорийности рациона и добавлении белковых продуктов. Необходимо также вести более малоподвижный образ жизни и избегать интенсивных физических нагрузок. Применение препаратов должно обсуждаться с врачом, так как это требует индивидуального подхода.

Снижение обмена веществ может быть временной стратегией, но основное внимание следует уделить увеличению калорийности рациона, а не намеренному замедлению метаболизма. Вместо того чтобы пытаться понизить обмен веществ, рассмотрите возможность увеличения потребления высококалорийных блюд и питания с высоким содержанием углеводов и жиров, таких как орехи, авокадо, сливочное масло и оливковое масло. Также полезно принимать белковые коктейли или добавки, которые могут повысить общий калораж. В дополнение к увеличению калорийности пищи, стоит рассмотреть возможность распределения приемов пищи на более частые, чтобы поддерживать уровень энергии и обеспечить стабильное поступление калорий в течение дня. Постарайтесь также уменьшить уровень стресса, так как он может способствовать увеличению метаболизма. Воздушная активность, такая как йога или легкие прогулки, может помочь улучшить аппетит без значительного увеличения расхода энергии. Применение препаратов, таких как 'апилак', должно обговариваться со специалистом, так как их действие может варьироваться и не всегда гарантирует нужный результат. Разумно также добавить в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, чтобы поддерживать общее состояние здоровья.