Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как мне поправиться после похудения?

Вопрос закрыт

Как мне поправиться после похудения? — вопрос №50487

Аноним

15 августа 2016 г. в 00:07

Здравствуйте! Я хочу поправиться, сейчас при росте 165 см вес 52 кг. Год назад весила 58 кг, но начала заниматься спортом и йогой, и похудела. Это связано с занятиями спортом? И как мне можно поправиться?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Занятия спортом могут действительно привести к похудению, особенно если они интенсивные. Чтобы поправиться, важно увеличить калорийность рациона, добавляя больше питательных продуктов, таких как орехи и авокадо, и продолжить заниматься силовыми тренировками для наращивания мышечной массы. Учитывайте также важность регулярного питания и делайте акцент на белковые продукты, чтобы поддерживать здоровье и энергии при увеличении веса.

16 августа 2016 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Да, занятия спортом могут привести к потере веса, особенно если они интенсивные. Для набора веса сосредоточьтесь на увеличении калорийности рациона, добавив больше питательных и калорийных продуктов, таких как орехи, авокадо и молочные изделия. Регулярные силовые тренировки также помогут нарастить мышечную массу.

18 августа 2016 г.

Похожие вопросы

Почему я не могу набрать вес?

Аноним, 18 лет, мужской пол

10 декабря 2024 г. в 14:21

Мне 18 лет, я весу всего 45 кг при росте 173 см. Занимался в зале 5 лет, но значительно не улучшил результаты. Пытался набирать вес, просто много ест,...

2 ответа

Как набрать вес при активных тренировках?

Аноним

03 января 2022 г. в 14:44

Мне 17 лет и я занимаюсь армейским рукопашным боем. При росте 179 см я вешу 61 кг и очень хочу набрать вес, но не могу этого добиться. Я тренируюсь...

2 ответа

Как наладить питание для увеличения массы тела?

Аноним

20 июня 2019 г. в 12:42

Здравствуйте! Мне 28 лет, при росте 173 см я весю 60 кг. Занимаюсь спортом с 16 лет и у меня проблемы с набором веса. В данный момент я занимаюсь в...

2 ответа

Как быстро набрать вес?

Аноним

14 ноября 2018 г. в 23:54

Мне 23 года, рост 186 см, вес 72 кг, телосложение худощавое. Хотелось бы поправиться и подкачаться, но в зал не хватает времени из-за работы....

2 ответа

Как набрать вес без вреда для здоровья?

Аноним

03 октября 2021 г. в 23:52

Мне 25 лет, рост 160 см и вес всего 45 кг. Я очень худая и хочу поправиться. Я занимаюсь спортом каждый воскресенье, но всё равно не набираю вес, даже...

2 ответа

Почему растет вес при правильном питании и спорте?

Аноним, 28 лет, женский пол

13 июня 2020 г. в 20:27

Здравствуйте! У меня вторая беременность, срок 18 недель. Первую беременность я набрала 19 кг, а после родов активно занималась спортом. Сейчас...

2 ответа

Как эффективно набрать вес при активном образе жизни?

Аноним

18 апреля 2024 г. в 13:50

Здравствуйте! У меня есть проблема с набором веса. Я ростом 1.80 метра и мой вес уже давно стабильно держится на уровне 67 кг. Я хотел бы увеличить...

2 ответа

Как набрать вес в 17 лет?

Аноним, 17 лет, мужской пол

26 апреля 2022 г. в 01:23

Мне 17 лет, рост 168 см и вес 57 кг. Я занимаюсь легкой атлетикой, но не могу набрать вес, несмотря на правильное питание и тренировки. Как мне...

2 ответа

Как увеличить вес при нормальном росте?

Бахтияр, 18 лет, мужской пол

23 августа 2024 г. в 16:01

Здравствуйте. Мой рост 172 при весе 63 кг. Нормальный ли у меня вес, и что можно сделать, чтобы его увеличить ?

2 ответа

Как набрать вес после весогонки?

Айсиэн, 14 лет, мужской пол

01 мая 2024 г. в 19:32

Здраствуйте,я спортсмен и после тяжелой весогонки я потерял 7кг и стал 49кг при росте 166 и прошло уже 2 месяца и я никак не могу набрать вес на...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов