Вопрос закрыт

Как мне набрать вес? — вопрос №1303230

Аноним, мужской пол
01 октября 2024 г. в 13:12
Здравствуйте! У меня недостаток веса. Мне 17 лет, я мужчина, мой рост 173 см, а вес всего 64 кг. Как мне поправиться и набрать лишние килограммы?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Увеличение калорийности рациона, особенно за счет питательных продуктов, действительно важно. Рекомендую добавить в меню орехи, семена, авокадо и качественные молочные продукты. Также обратите внимание на употребление частых, но небольших приемов пищи, чтобы не чувствовать дискомфорта от перегруженности. Не забывайте о важности полноценного отдыха и сна для оптимального набора веса, так как это способствует восстановлению мышечной массы и улучшению общего здоровья.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора веса важно увеличить калорийность вашего рациона, выбирая питательные и богатые калориями продукты. Убедитесь, что вы употребляете достаточно белка, углеводов и жиров. Регулярные физические нагрузки, особенно силовые тренировки, помогут нарастить мышечную массу. Также стоит проконсультироваться с врачом или диетологом для составления индивидуального плана питания.

Похожие вопросы
Как увеличить массу тела?
Аноним, женский пол
22 июля 2022 г. в 02:32
Как мне можно набрать вес, если я женщина?
2 ответа
Можно ли набрать вес при росте 180 см и весе 60 кг?
Аноним
22 июля 2021 г. в 19:32
У меня недостаток веса. Я прошел обследование у всех врачей, проверил внутренние органы, и они в норме. По состоянию здоровья всё в порядке. Хочу...
2 ответа
Почему я набрала 10 кг за месяц?
Аноним
31 марта 2020 г. в 15:55
Здравствуйте, у меня такая ситуация: последние три года мой вес держался на уровне 45-46 кг. Мне 18 лет, и за последний месяц я неожиданно набрала 10...
2 ответа
Нормальный ли у меня вес?
Аноним, 28 лет, женский пол
22 октября 2024 г. в 17:40
Здравствуйте! Мне 28 лет, мой рост 165 см, а вес 50 кг. В сентябре я весила 52.5 кг. Я питаюсь в основном отварной и запечённой пищей, реже жареной,...
2 ответа
Как правильно набрать вес при рассеянном склерозе?
Аноним, 23 года, мужской пол
20 августа 2024 г. в 22:26
Здравствуйте! Я хочу набрать вес, потому что после стресса и перелома ноги потерял около 10 кг и сейчас весом 60 кг при росте 173 см. Как мне набрать...
2 ответа
Как набрать вес и поправиться?
Аноним
12 августа 2024 г. в 21:04
Здравствуйте! Мне 29 лет, у меня двое детей и я весю всего 48 кг. У меня хороший аппетит, я принимаю добавки, но поправляюсь только в бедрах. Как мне...
2 ответа
Как набрать вес после родов?
Аноним
14 августа 2022 г. в 20:02
Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 154 см, вес 40 кг и я хочу набрать 5 кг. После родов не удалось поправиться, хотя я хорошо питаюсь. Как мне это сделать?
2 ответа
Мне худеть в 12 лет?
Аноним
19 октября 2024 г. в 16:57
Здравствуйте, мне 12 лет и я весю 52 кг. Нужно ли мне худеть?
2 ответа
Сколько можно прибавить в весе при беременности?
Аноним
16 апреля 2021 г. в 01:30
Добрый день! Мне 30 лет, до беременности я весила 55 кг при росте 168 см. На 33-й неделе беременности мой вес составляет 67,8 кг. У меня нет отеков,...
2 ответа
Как набрать вес при хорошем аппетите?
Аноним
07 декабря 2017 г. в 11:55
Здравствуйте, мне 19 лет, рост 171 см и вес 43 кг. Я соблюдаю правильный рацион и у меня хороший аппетит, но за последние 5 лет не могу набрать вес. В...
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут