Вопрос закрыт

Как набрать вес после родов? — вопрос №725175

Аноним
14 августа 2022 г. в 20:02
Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 154 см, вес 40 кг и я хочу набрать 5 кг. После родов не удалось поправиться, хотя я хорошо питаюсь. Как мне это сделать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется увеличить калорийность рациона, добавив больше белков, углеводов и здоровых жиров. Также полезно заниматься силовыми тренировками для наращивания мышечной массы. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к врачу для исключения медицинских причин.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно уделить внимание не только количеству калорий, но и их качеству. Обратите внимание на питание, обогащенное витаминами и минеральными веществами. Рассмотрите возможность консультации с диетологом, который поможет составить сбалансированное меню, соответствующее вашим потребностям и целям. Также не забывайте о важности полноценного отдыха и восстановительных практиках, которые могут улучшить обмен веществ.

Похожие вопросы
Нужна ли мне диета в 15 лет?
Аноним
28 августа 2020 г. в 01:29
Здравствуйте, мне 15 лет, рост 180 см, вес 65 кг, я парень. Мне интересно, нужна ли мне диета? Меня смущает мой живот, особенно когда я расслаблен.
2 ответа
Мне нужно худеть или набирать вес?
Аноним, женский пол
18 августа 2018 г. в 14:07
Здравствуйте, у меня вес 49-50 кг при росте 169 см. Мне стоит худеть или лучше набрать вес?
2 ответа
Что делать с резким набором веса у девушки?
Аноним, мужской пол
14 февраля 2023 г. в 17:05
Моя девушка резко и значительно поправилась и не может сбросить вес. Мы не знаем, почему так произошло и как это исправить. Что нам делать?
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним
17 января 2020 г. в 21:21
Здравствуйте. Я хочу поправиться и набрать вес, так как сейчас при росте 170 см мой вес составляет всего 48 кг. Я питаюсь разнообразно и не отказываю...
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним
08 октября 2021 г. в 00:31
Здравствуйте, мне 24 года, рост 169 см, и я никогда не весила 50 кг и выше. В данный момент мой вес колеблется между 46 и 48 кг, и я очень хочу...
2 ответа
Почему я резко набираю вес?
Аноним
08 апреля 2021 г. в 21:24
Здравствуйте! Я заметила, что резко начала поправляться — за полгода прибавила 10 кг и на два размера. Всегда кушала и пила все, что хочу, и...
2 ответа
Какой оптимальный вес при росте 159 см?
Аноним
13 мая 2017 г. в 00:09
Здравствуйте! У меня рост 159 см, мне 20 лет и сейчас вес 59 кг. Скажите, какой должен быть оптимальный вес для моего роста, и нужно ли мне худеть?
2 ответа
Как поправиться на 10 кг?
Аноним
15 августа 2019 г. в 19:45
Здравствуйте! Меня зовут Марина, мне 20 лет. У меня рост 1.60 м и вес 40 кг, что очень мало. Я хочу поправиться хотя бы на 10 кг. Можете посоветовать...
2 ответа
Как наладить режим питания?
Аноним
17 февраля 2021 г. в 22:06
Здравствуйте! Мне 26 лет, мой рост 162 см, вес 138 кг. Я испытываю трудности с выбором времени для приема пищи, хотя с количеством определилась. У...
2 ответа
Как составить диету при грудном вскармливании?
Аноним
21 августа 2022 г. в 00:54
Здравствуйте! Мне 19 лет, мой рост 166 см, вес 63 кг. Я хочу вернуть свой прежний вес 50 кг. Активно двигаюсь с маленьким ребенком (2 месяца), но вес...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут