Вопрос закрыт

Как справиться с нервозностью? — вопрос №1271020

Аноним, мужской пол
24 августа 2024 г. в 23:32
Здравствуйте, у меня проблема: я часто нервничаю, срываюсь на людей, кричу и проявляю негативные эмоции. Как мне избавиться от этого состояния или улучшить своё нервное состояние? Стоит ли принимать глицин и валерианку в таблетках? Я мужчина, 22 года.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимательного подхода. Важно разобраться с корнями вашей нервозности. Часто такие проявления могут быть связаны с накопленным стрессом или внутренними конфликтами. Рассмотрите возможность ведения дневника, в котором вы сможете фиксировать ситуации, вызывающие у вас негативные эмоции, и анализировать их. Это может помочь вам осознать триггеры вашего состояния. Также стоит обратить внимание на ваш образ жизни. Порядок сна, полноценное питание, а также регулярные физические нагрузки играют важную роль в эмоциональном фоне. Попробуйте больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься активными видами спорта — это может облегчить состояние стресса. Кроме дыхательных упражнений и медитаций, которыми я рекомендую заниматься, вы можете рассмотреть и методы арт-терапии или занятия творчеством. Рисование, музыка или любое другое хобби могут стать отличным способом снятия напряжения и самовыражения. Что касается глицина и валерианки, то их применение может быть оправдано. Глицин действительно помогает в снижении уровня тревожности, а валериана обладает успокаивающим эффектом. Однако к назначению любых препаратов стоит подходить с осторожностью. Я рекомендую вам проконсультироваться с врачом-психиатром для оценки целесообразности приема данных средств и нахождения оптимальной схемы лечения. Если ваше состояние продолжает ухудшаться или вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, желательно обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет вам разработать стратегии управления вашими эмоциями и справиться с проблемами в более глубоком ключе.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Нервозность и эмоциональные срывы могут быть вызваны множеством факторов, включая стресс, недосып, переутомление или даже несбалансированное питание. Ваша ситуация требует комплексного подхода. Во-первых, важно выявить причины вашей нервозности. Подумайте о том, что вызывает у вас стресс в повседневной жизни — возможно, это работа, учеба или личные отношения. Во-вторых, можно попробовать различные методы релаксации. Например, дыхательные упражнения, медитация или йога могут помочь вам лучше контролировать свои эмоции. За пределами психических практик, не забывайте о физической активности — регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают общее настроение. Что касается приема глицина и валерианки, то эти препараты могут помочь вам в краткосрочной перспективе. Глицин способствует улучшению обмена веществ в мозге и может помочь снизить уровень тревожности, а валериана известна своими успокаивающими свойствами. Однако важен подход к их применению: лучше всего проконсультироваться с врачом, который сможет оценить вашу ситуацию и порекомендовать подходящую дозировку и длительность курса. Если ваша нервозность продолжает беспокоить вас и мешает повседневной жизни, стоит рассмотреть возможность консультации с психологом или психотерапевтом. Профессиональная поддержка может помочь выявить коренные проблемы и развить стратегии для управления эмоциями.

Похожие вопросы
Что делать с повышенной чувствительностью к звукам?
Аноним, 28 лет, женский пол
09 февраля 2023 г. в 01:50
У меня повышенная чувствительность к звукам, возникшая после сильного стресса два года назад. Я переживаю из-за ситуации с соседом и продолжающегося...
2 ответа
Как лечить крайнее истощение нервной системы?
Аноним, мужской пол
10 апреля 2023 г. в 02:07
Здравствуйте. У меня есть подозрение на крайнее истощение нервной системы и хотелось бы узнать о возможных вариантах лечения. Началось все в декабре...
2 ответа
Что делать со стрессом и к какому врачу обратиться?
Аноним, женский пол
22 апреля 2018 г. в 12:53
У меня постоянный стресс от очень нервной работы, и я не знаю, что дальше делать. Я пробовала Адаптол и Фенибут, но они не помогают. Я занимаюсь...
2 ответа
Что сделать при раздражительности?
Аноним, женский пол
21 июля 2021 г. в 16:41
Что можно принять для снижения раздражительности?
2 ответа
Как бороться с трихотилломанией?
Аноним, женский пол
18 мая 2016 г. в 16:21
Как можно избавиться от трихотилломании и улучшить своё состояние?
2 ответа
Как помочь мужу справиться с бессонницей?
Аноним
22 февраля 2020 г. в 11:48
У моего мужа уже три года проблемы со сном. Он работает по ЖД графику и сначала засыпает, но через час-полтора просыпается и долго не может уснуть...
2 ответа
Как справиться с тремором в стрессовых ситуациях?
Аноним
21 января 2018 г. в 11:36
Здравствуйте, у меня возникла проблема с тремором, особенно когда я общаюсь с начальством или выступаю на публике. Трепещет голова и мизинец. Я...
2 ответа
Как бросить пить и справиться со стрессом?
Аноним, 31 год, женский пол
25 марта 2018 г. в 23:01
Я страдаю от алкогольной зависимости, так как пью из-за стресса на работе. Алкоголь помогает мне расслабиться, а успокоительные таблетки неэффективны....
2 ответа
Что делать с нервозностью и раздражительностью?
Аноним
09 июня 2022 г. в 11:47
Здравствуйте! В последнее время я стала очень нервной и раздражительной, ощущаю агрессию и хмурость. Раньше мне помогал афобазол или новопассит, но...
2 ответа
Как справиться с раздражительностью и нервозностью?
Аноним
18 марта 2018 г. в 13:08
Здравствуйте! Мне 25 лет, и последнее время я чувствую постоянное раздражение и нервозность. Я начинаю нервничать, возникает боль в пояснице, и я...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут