Вопрос закрыт

Что сделать при раздражительности? — вопрос №523549

Аноним, женский пол
21 июля 2021 г. в 16:41
Что можно принять для снижения раздражительности?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Существует несколько подходов к снижению раздражительности. Действительно, методы релаксации, такие как дыхательные упражнения и медитация, могут значительно помочь. Кроме этого, стоит обратить внимание на регулярные физические нагрузки, которые способствуют выработке эндорфинов, уменьшающих стресс и раздражительность. Также рекомендуется вести дневник эмоций — это поможет лучше понять причины вашего раздражения. Если избыточная раздражительность становится постоянной и мешает повседневной жизни, имеет смысл проконсультироваться с психотерапевтом. Он может предложить терапевтические техники, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая поможет изменить негативные схемы мышления. Что касается медикаментов, то их должен подбирать только врач, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и состояния здоровья.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для снижения раздражительности полезно попробовать методы релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация. Если проблема сохраняется, обратитесь к специалисту для подбора подходящих препаратов.

Похожие вопросы
Как лечить крайнее истощение нервной системы?
Аноним, мужской пол
10 апреля 2023 г. в 02:07
Здравствуйте. У меня есть подозрение на крайнее истощение нервной системы и хотелось бы узнать о возможных вариантах лечения. Началось все в декабре...
2 ответа
Как эффективнее справиться со стрессом?
Аноним
15 ноября 2023 г. в 00:07
Здравствуйте. Мне 23 года, я мужчина. У меня очень много стрессовых ситуаций. Я пробовал принимать глицин и экстракт валерианы, но они не помогли. Что...
2 ответа
Как справиться с нервозностью?
Аноним, мужской пол
24 августа 2024 г. в 23:32
Здравствуйте, у меня проблема: я часто нервничаю, срываюсь на людей, кричу и проявляю негативные эмоции. Как мне избавиться от этого состояния или...
2 ответа
Почему трясется голова при стрессе?
Аноним, женский пол
16 октября 2022 г. в 23:44
Здравствуйте! Мне 23 года, и последнее время я заметила, что у меня начинает трястись голова, когда я нервничаю. С этим состоянием я ничего не могу...
2 ответа
Как справиться с тремором в стрессовых ситуациях?
Аноним
21 января 2018 г. в 11:36
Здравствуйте, у меня возникла проблема с тремором, особенно когда я общаюсь с начальством или выступаю на публике. Трепещет голова и мизинец. Я...
2 ответа
Как справиться с нервозностью после отказа от курения?
Аноним
24 августа 2017 г. в 15:56
Я бросил курить, воспользовавшись таблетками 'Табекс', но теперь у меня постоянная нервозность. Что можно попить, чтобы улучшить настроение?
2 ответа
Как справиться с длительной бессонницей?
Аноним, 24 года, мужской пол
19 июня 2019 г. в 16:44
Здравствуйте, у меня длительная бессонница, которая продолжается уже три недели. Раньше я спал стабильно, но после сокращения с работы и стрессов в...
2 ответа
Что делать с нервозностью и раздражительностью?
Аноним
09 июня 2022 г. в 11:47
Здравствуйте! В последнее время я стала очень нервной и раздражительной, ощущаю агрессию и хмурость. Раньше мне помогал афобазол или новопассит, но...
2 ответа
Как вернуть нормальный сон?
Аноним, 29 лет, мужской пол
26 ноября 2024 г. в 23:36
У меня проблемы со сном: уже неделю сплю всего по 2-3 часа из-за беспричинного страха перед засыпанием. Я испытываю ощущение, что мой мозг постоянно...
2 ответа
Как справиться с раздражительностью и нервозностью?
Аноним
18 марта 2018 г. в 13:08
Здравствуйте! Мне 25 лет, и последнее время я чувствую постоянное раздражение и нервозность. Я начинаю нервничать, возникает боль в пояснице, и я...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Липецк
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Липецк
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Липецк
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут