Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как я могу похудеть после родов? — вопрос №369469

Аноним
03 февраля 2020 г. в 23:40
Здравствуйте! Я родила второго ребёнка и, хотя во время беременности набрала всего 5 кг, после родов вес увеличился на 3 кг и не уходит уже полгода. Мой рост 160 см, а текущий вес 75 кг. Ем в основном вареную и пареную еду, жирное ограничиваю. Какие советы вы можете дать, чтобы похудеть и уменьшить живот?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для похудения после родов важно не только следить за питанием, но и включить физическую активность в свою повседневную жизнь. Постепенные прогулки, занятия с ребенком и легкие упражнения помогут активизировать метаболизм. Также стоит обратить внимание на количество употребляемых калорий и их баланс. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для составления индивидуального плана питания и физических нагрузок.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Чтобы достичь желаемого результата, помимо контроля за питанием и физической активности, стоит добавить упражнения на укрепление кора и гибкость, а также уделить внимание режиму сна и стресс-менеджменту. Нехватка сна и стресс могут значительно повлиять на метаболизм и способность организма терять вес. Возможно, стоит рассмотреть занятия йогой или пилатесом, которые не только помогут укрепить мышцы, но и снизят уровень стресса.

Похожие вопросы
Как продолжить похудение после 45 лет?
Аноним, 46 лет, женский пол
06 июня 2024 г. в 14:09
Я женщина 46 лет, недавно начала принимать таблетки для похудения и вижу результаты, но сейчас вес стал колебаться. Хотела бы узнать, как правильно...
2 ответа
Как правильно похудеть?
Аноним, женский пол
14 октября 2022 г. в 01:37
Добрый день. Я хочу узнать, как мне правильно похудеть. Какие анализы нужно сдать, чтобы помочь себе в этом процессе?
2 ответа
Как начать сбрасывать лишний вес?
Аноним, 16 лет, мужской пол
14 января 2016 г. в 13:49
Мне 17 лет, мой рост 186 см и вес 110 кг. Я хочу сбросить вес, но не знаю, с чего начать. Я занимаюсь спортом, но часто переедаю и не могу справиться...
2 ответа
Как сбросить вес и подтянуть тело?
Аноним, 20 лет, женский пол
01 июня 2017 г. в 12:17
Мне 20 лет, я ростом 163 см и весом 78 кг. Я похудела с 86 до 69 кг, но потом снова поправилась и сейчас не могу сбросить 8 кг. Диета не помогает, а...
2 ответа
Как правильно похудеть в 16 лет?
Аноним, 16 лет, мужской пол
03 декабря 2020 г. в 16:53
Здравствуйте! Мне 16 лет, я весю 90 кг, и мне неудобно с таким весом. Я начал худеть, бегаю по утрам и гуляю вечерами, убрал из рациона жирное и...
2 ответа
Как мне правильно худеть в 13 лет?
Аноним
29 мая 2018 г. в 02:02
Мне 13 лет, мой рост 166 см, а вес 72 кг. Я хочу срочно сбросить вес. Как мне это сделать?
2 ответа
Как мне похудеть в 15 лет?
Аноним
13 августа 2024 г. в 18:52
Мне 15 лет, я весу 75 кг и ростом 165 см. Какие рекомендации по похудению вы можете мне дать?
2 ответа
Как правильно похудеть?
Аноним
03 декабря 2020 г. в 16:49
Здравствуйте! Мне 15 лет, рост 170 см, вес 80 кг. Я пробовала много способов похудеть, но результаты очень медленные. У меня проблемы со стулом, могу...
2 ответа
Как правильно выйти из режима голодания?
Аноним
03 июня 2020 г. в 16:43
Здравствуйте. Мне 16 лет, и я худею, голодая по частям. У меня есть проблема: я скидываю вес во время голодания, но он резко возвращается, когда я...
2 ответа
Как эффективно сбросить вес?
Аноним
08 июля 2022 г. в 00:53
Мне 34 года, рост 158 см, вес 86 кг. Хочу похудеть до 65 кг. После родов поправилась на 17 кг, потом сбросила до 67 кг. После 30 лет снова набрала...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Нижний Новгород
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Нижний Новгород
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Нижний Новгород
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут