Как начать сбрасывать лишний вес? — вопрос №2911

Важно не только следить за питанием, но и обратить внимание на эмоциональный аспект переедания. Определите, когда и почему вы чаще всего перекусываете, это поможет вам контролировать эти моменты. Кроме того, старайтесь включить в свою повседневную жизнь практики, которые помогут снизить стресс, такие как йога или медитация. Работайте с тренером, чтобы обеспечить правильный подход к физической активности, включая реабилитационные упражнения для вашей ноги.

Сосредоточьтесь на сбалансированном питании, стремитесь к регулярности в еде и контролируйте порции. Важно составить план диеты и избегать перекусов. Продолжайте заниматься спортом, но выбирайте упражнения, которые не нагружают травмированную ногу.