Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как избежать отката после диеты?

Вопрос закрыт

Как избежать отката после диеты? — вопрос №333164

Аноним

16 сентября 2019 г. в 18:00

Существует ли риск набора веса после диеты, если я буду придерживаться своей калорийной нормы после похудения? У меня был опыт, когда я снова набрала вес, превысив норму. Как избежать этого в будущем?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Кроме контроля за калориями и качества продуктов, стоит рассмотреть возможность работы с психологом или диетологом, чтобы выявить триггеры переедания и разработать индивидуальный план поддержания веса. Также может быть полезно введение практик осознанности во время еды, что поможет лучше отслеживать свои чувства и насыщение.

17 сентября 2019 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Чтобы минимизировать риск набора веса после диеты, важно не только следить за калориями, но и обращать внимание на качество продуктов, а также поддерживать регулярные физические нагрузки. Постепенно увеличивайте порции и следите за реакцией организма, чтобы не возвращаться к прежним привычкам питания.

18 сентября 2019 г.

Аноним, 24 года, женский пол

05 июля 2022 г. в 00:54

Здравствуйте! Мне 24 года, рост 158 см, вес 67 кг. Я стараюсь похудеть и ем менее 1000 калорий в день, в основном фрукты и яйца, но вес стоит на...

2 ответа

Как вернуть вес на уровень 55 кг?

Аноним, 31 год, женский пол

20 июля 2024 г. в 16:49

Я не могу сбросить вес. Раньше у меня было неправильное питание, но в 2020 году я начала есть больше и набрала 10 кг. Я пробую правильное питание, но...

2 ответа

Почему вес не уходит?

Аноним

30 июля 2024 г. в 00:45

Я столкнулась с проблемой, что несмотря на усилия, вес не уходит. Я соблюдала дефицит калорий, но вес встал, а лишняя жидкость не уходит. После...

2 ответа

Как вернуть комфортный вес?

Аноним

17 декабря 2019 г. в 17:46

Как мне сбросить вес, который я набрала за лето? Я стараюсь питаться правильно и тренироваться, но не получается вернуться к прежнему весу.

2 ответа

Как восстановить метаболизм после резкого снижения калорий?

Аноним, 20 лет, женский пол

11 февраля 2019 г. в 14:47

Здравствуйте, я столкнулась с проблемой восстановления после резкого снижения калорий в моем рационе. У меня замедленный метаболизм, и я переживаю,...

2 ответа

Как правильно управлять калорийностью и соотношением БЖУ при похудении?

Аноним, 29 лет, мужской пол

07 декабря 2019 г. в 13:07

Я планирую снизить вес с помощью дробного питания и тренировок, но у меня возникли вопросы по поводу калорийности и соотношения белков, жиров и...

2 ответа

Почему не удается сбросить вес?

Амина, 18 лет, женский пол

15 октября 2024 г. в 14:40

Добрый день! Около года назад сильно набрала вес на фоне стресса, заедала вечно сладким и фастфудом. Стала весить 79 кг. Тогда я училась на первом...

2 ответа

Как сохранить вес после похудения?

Анна, 16 лет, женский пол

19 марта 2024 г. в 09:04

Здравствуйте, скинула до 51 кг, меня устраивает все, но когда начинаю есть на норму набираю вес, у меня довольно активный образ жизни. Очень хочу...

2 ответа

Как правильно выйти из голодания и ускорить метаболизм?

Светлана, 15 лет, женский пол

27 апреля 2021 г. в 18:57

Здравствуйте, нужна помощь в похудении Порядка 4-ёх месяцев сидела на растительном питании, неделю назад начала голодать, пью только чай, воду и кофе...

1 ответ

Почему я не худею, несмотря на диету?

Елена, 34 года, женский пол

19 июля 2017 г. в 19:27

Подскажите пожалуйста, я решила похудеть, отказалась от сладостей и мучного, не ем после шести, питаюсь дробно, но вес почему-то не уходит. Что я...

4 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов